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Aus<span class="highlight">zeiten</span> für sich finden &#160;...

Erstellt am 13. Mai 2020. Veröffentlicht in Freizeit

...  Lebenseinstellung    Dein oberstes Credo muss lauten: ich achte auf mich und bin erfolgreich. Ich gönne mir etwas und geniesse, ohne zu übertreiben. Schaffe dir auch zu Hause eine eigene Oase. Was ...

Jetzt schnell das Immunsystem stärken 

Erstellt am 31. Juli 2020. Veröffentlicht in Körper

... Alltag müssen wir für regelmässige Ruhezeiten sorgen. Sonst produziert unser Körper zu viel Cortisol. Dieses Hormon stresst unser Immunsystem.   Durch Sport die Abwehr stärken   Unser Immunsystem  ...

Durch diese Tipps kommen Sie eher aus dem Bett 

Erstellt am 15. Juli 2020. Veröffentlicht in Körper

...  nach Möglichkeit immer bei denselben Zeiten zum Schlafengehen und Aufstehen. Auch am Wochenende ist das rechtzeitige Zubettgehen ganz wichtig, da ansonsten die innere Uhr durcheinander kommt und am Mont ...

12 Tipps, dem Alltag zu entkommen

Erstellt am 15. Juni 2020. Veröffentlicht in Wohnen

... se einzulegen und Auszeiten in den Alltag einzubauen. 12 kleine Lösungen mit grosser Wirkung und Sie werden sehen, wie harmonisch und glücklich die Tage verlaufen werden. 1. Frischluft ist immer gut ...

Schönheitsschlaf für eine jugendliche Optik 

Erstellt am 10. Juni 2020. Veröffentlicht in Körper

...  Gadgets wie Fernseher, Smartphone oder Tablet zu verzichten, die melatoninfeindliches, blaues LED-Licht ausströmen. Schwere Mahlzeiten nach 19 Uhr sind ebenso tabu wie der Konsum koffeinhaltiger Getränke un ...

10 Ernährungstipps für jeden 

Erstellt am 29. April 2020. Veröffentlicht in Ernährung

...  wir uns von kleinen Snacks verführen.  Zwischenmahlzeiten sind nicht schlimm, wenn sie kalorienarm sind. Beispielsweise lassen sich Avocados, Zucchini, Karotten und anderen Gemüsesorten zu Pommes oder Chips ve ...

7 Tipps gegen Stress 

Erstellt am 27. März 2020. Veröffentlicht in Körper

... n Ausgleich suchen   Sicherlich kann man sich vom Büro gleich daheim auf die Couch setzen, wo man dann tatsächlich bis zum Schlafengehen Zeit verbringt. Gewiss ist das mal zwischendurch möglich. Aller ...

Abnehmtipps - ohne Magenknurren

Erstellt am 20. März 2020. Veröffentlicht in Ernährung

... nfach bis zu 4,5 kg verlieren. 3. Pausen zwischen den Mahlzeiten: Die Rede ist hier vom Intervallfasten. In einem Intervall von 15 bis 16 Stunden sollte Frau möglichst nichts essen. Dies kurbelt die Fe ...

Absurde Diät-Mythen

Erstellt am 20. Januar 2020. Veröffentlicht in Ernährung

...  essen   Sicherlich sollte man seine Mahlzeiten umstellen und auch reduzieren, wenn man abnehmen möchte. Dies bedeutet, dass man konsequent auf die typischen Figur-Sünden verzichten sollte. Dazu zählen  ...

Vor Weihnachten die Leber entlasten 

Erstellt am 04. Dezember 2019. Veröffentlicht in Körper

...  Mahlzeiten aufgeteilt, sorgt für eine effektive Versorgung des Körpers mit lebenswichtigen Fettsäuren. Tierische Fette sollten zugunsten der Leber gerade in der Vorweihnachtszeit nur sparsam eingesetz ...

Umweltfreundliche Pflegealternativen

Erstellt am 08. November 2019. Veröffentlicht in Pflege

In Zeiten des Klimawandels und mit steigendem Umweltbewusstsein macht die Müllfrage auch vor dem Badezimmer nicht Halt. Sämtliche Hygiene...  Low Waste oder Zero Waste?   In Zeiten des Klimawandels u ...

Frau mit 50 und der Wechsel 

Erstellt am 28. Oktober 2019. Veröffentlicht in Körper

...  gebracht. Der Körper muss nämlich immer Energie aufwenden, wenn er verdaut. In diesem Zusammenhang kamen die Wallungen. Hier hat man also ein gewisses Kontrollinstrument, welches die Sache erträglicher macht.  ...

Altersgerechte Ernährung 

Erstellt am 18. Oktober 2019. Veröffentlicht in Ernährung

...  besser aufnehmen zu können. Bei einem gesunden Eisenhaushalt reichen zwei Fleischmahlzeiten pro Woche aus. Die Aufnahme von Milch hilft zusätzlich einem Eisen- oder Kalziummangel vorzubeugen.  Bekannte ...

Einschlafen ohne Probleme 

Erstellt am 07. Oktober 2019. Veröffentlicht in Körper

... rochen, wenn man länger als 30 Minuten nicht in den Schlaf finden kann. Ein gesunder Schläfer wacht ungefähr 28 Mal auf in der Nacht. Diese Wachzeiten dauernd jedoch nur wenige Sekunden und man nimmt di ...

Haarausfall vorbeugen 

Erstellt am 02. Oktober 2019. Veröffentlicht in Tipps

... verschönern und auch kleine Auszeiten richtig geniessen.   Bildquelle: melancholiaphotography / pixabay.com   ...

Zu wenig und das Falsche trinken

Erstellt am 18. September 2019. Veröffentlicht in Körper

... perten raten, dass man nicht nur zu den Mahlzeiten trinken sollte, sondern über den ganzen Tag verteilt. Am besten wäre hier natürlich Wasser. Es muss nicht immer Sprudel sein, denn auch Leitungswasser ...

Wie kommt es zum Blähbauch?

Erstellt am 11. September 2019. Veröffentlicht in Körper

... r auf grosse Mahlzeiten verzichten, denn diese fördern Blähungen deutlich eher als kleinere Mahlzeiten. Ebenso raten Experten von Essen am späten Abend ab. Rohkost wird von vielen Menschen am Abend ga ...