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Wirkliche Wellness einfach gemacht
Die eigene Resilienz aufzubauen, ist wichtiger denn je. Denn die Widerstandskraft wird zwischen Alltagsstress, kleinen und grossen Krisen, immer wieder auf die Probe gestellt. Doch...
Gute Gesellschaft geniessen
Die eigene Resilienz aufzubauen, ist wichtiger denn je. Denn die Widerstandskraft wird zwischen Alltagsstress, kleinen und grossen Krisen, immer wieder auf die Probe gestellt. Doch wie funktioniert wahrhaft erholsame Wellness, wenn Kerzen und Vollbäder nicht (mehr) ausreichen? Vom Abenteuer des Alleinseins bis zur Zweisamkeit auf Zeit gibt es überraschend viele Möglichkeiten, auf aussergewöhnliche Weise Kraft zu tanken.
Allein, aber nicht einsam
Kollegen, Kunden, Kinder versorgen und danach noch der Kummerkasten für sämtliche Kontakte sein? So wichtig die Verpflichtungen und das Sozialleben auch sind, die Zeit allein darf darüber nicht zu kurz kommen.
Der Urlaub im Alleingang, der Solo-Besuch im Kino oder eine Bestandsaufnahme ohne Anforderungen und Ablenkungen – wenn die Ansprüche anderer wegfallen, können Sie sich selbst besser kennenlernen. Anfangs fällt das oftmals schwer. Das gilt vor allem dann, wenn ansonsten fremde Stimmen das Denken beherrschen. Nach der ersten Überwindung ist die Zeit für ungestörte Selbstreflexion oder Entspannung im Alleingang eine Wohltat.
Positive Einflüsse und neue Freunde finden
Freiwillig allein zu sein und die eigene Gesellschaft zu geniessen, ist das eine. Sich immer wieder einsam zu fühlen, das andere. Erwachsene haben es oftmals schwer, neue Freunde zu finden – und geben sich daher nicht selten mit Bekanntschaften zufrieden, die ihnen nicht guttun. Fühlen Sie sich trotz Bekannten, Verwandten, vermeintlichen Freunden und Partner alleingelassen oder durch Ihr Umfeld entmutigt? Dann sind neue und positive Kontakte die beste Form der Wellness, die Sie sich gönnen können. Vereine, Foren, Workshops oder Apps zum Treffen von Menschen in der eigenen Stadt helfen dabei, ein positives soziales Netzwerk aufzubauen. Zusätzlich können alte Freundschaften reanimiert werden, wenn einzig der räumliche Abstand für Funkstille sorgte.
Gleichzeitig ist es sinnvoll, Beziehungen genauer zu betrachten. Sind diese aus dem Gleichgewicht geraten, weil Sie nur noch geben und sich mittlerweile ausgenommen fühlen? Klärende Gespräche können Abhilfe schaffen und Verbesserungen bewirken. Tritt das nicht ein, sind Abstand oder Trennung besser und gesünder, als weiterhin unter falschen Freunden zu leiden.
Unternehmungen mit Gleichgesinnten vom Kochkurs bis zum Spieleabend und der einfache Austausch in wohlwollenden Bekanntschaften sind unterschätzte Einflüsse auf die Resilienz und die Energie.
Wünsche und Sehnsüchte erfüllen (lassen)
Ist der eigene Hund ein langgehegter Traum? Oder stand Gesangsunterricht schon immer auf der Wunschliste? Ob es darum geht, die perfekte Leseecke einzurichten oder ein lustiges Fotoshooting zu machen, Wünsche und Sehnsüchte zu erfüllen oder erfüllen zu lassen, ist die beste Wellness und hat einen lang anhaltenden Effekt. Denn schaffen Sie schöne Momente, gibt jede Erinnerung daran Kraft und zaubert ein Lächeln auf Ihr Gesicht.
Jede Wunscherfüllung ist auch eine Wertschätzung, die das Selbstbewusstsein aufbauen und Balsam für die Seele sein kann. Machen Sie sich selbst Geschenke. Diese müssen nicht immer materieller Natur sein und die Lösungen dürfen kreativ ausfallen. Wollten Sie beispielsweise schon lange mal wieder tanzen gehen, doch der passende Partner fehlt? Buchen Sie sich einen! Tanzschulen oder Begleitherren helfen weiter.
Warten Sie nicht mehr darauf, dass Ihnen andere eine Freude machen. Werden Sie stattdessen selbst aktiv und gehen Sie mit gutem Beispiel voran. Sprechen Sie direkt und offen aus, was Sie brauchen und wollen. Inspirieren Sie andere zum Schenken, indem Sie selbst Freude bereiten.
Wichtige Wellness: Aufmerksamkeit und Austausch
Menschen können aufbauen, motivieren und Kraft geben. Ebenso können Sie Ihnen die Energie entziehen und den Mut nehmen. Fehlen Ihnen positive Begegnungen in Ihrem Leben? Schaffen Sie einen Ausgleich! Das Telefonat mit einem Therapeuten trägt nicht erst bei Problemen zum Wohlbefinden bei. Apps wie Bumble BFF und friendsUp vereinfachen die Suche nach neuen Bekanntschaften und erhöhen dabei die Chance, wertschätzende Menschen kennenzulernen.
Im Alltag Gespräche zu beginnen, führt selten direkt zu tiefgründigem Austausch. Dennoch sind das fröhliche Geplänkel an der Kasse, ein nettes Wort zum Nachbarn oder das Kompliment an einen Passanten positive Momente und unterschätzte Möglichkeiten des Kennenlernens. Sie hellen den Tag für so manchen auf und tragen dadurch nicht nur zur eigenen Wellness bei.
Bildquelle: Sasha Freemind / unsplash.com