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<span class="highlight">Bewegung</span> macht intelligent&#160;...

Erstellt am 11. April 2016. Veröffentlicht in Körper

... s Gehirntraining bedarf es einer guten Mischung aus körperlichen, kognitiven, sozialen und affektiven Komponenten. Wir brauchen also viel Bewegung in der Natur, sollen uns sozial gut integrieren und besch ...

Massage geniessen 

Erstellt am 25. September 2019. Veröffentlicht in Körper

... Rücken und Füssen zarte Bewegungen ausführen. Auch hier gilt, dass die Technik perfekt beherrscht werden muss, damit man dem kleinen Zwerg keine Verletzungen zufügt.    Bildquelle: rhythmuswege / pixa ...

Darm gesund - Mensch gesund 

Erstellt am 23. September 2019. Veröffentlicht in Körper

... en.    Regelmässige Bewegung   Für Geist und Körper ist es wichtig dreimal die Woche eine halbe Stunde Ausdauersport zu betreiben. Radfahren, Laufen oder Nordic Walking erhöhen die Durchblutun ...

Alltagsstress abbauen 

Erstellt am 30. August 2019. Veröffentlicht in Körper

... egung. Ein Spaziergang nach der Arbeit oder eine Runde Laufen am Wochenende kann oft den Blick auf Dinge verändern. Der Kreislauf des Körpers kommt in Schwung und Hormone, die zum Wohlfühlen beitragen ...

Sport zum Nulltarif 

Erstellt am 28. August 2019. Veröffentlicht in Sport

Regelmässiger Sport ist für den menschlichen Körper sehr wichtig. Egal ob zum Muskelaufbau oder um Fett zu verbrennen, die körperliche Bewegung tut einem gut. Statt teure Gebühren... Regelmässiger Sport ...

Mit Intervallfasten zur Bikinifigur 

Erstellt am 23. August 2019. Veröffentlicht in Ernährung

... chte Ergebnis zu erzielen, sollte auch auf ausreichend Bewegung und Flüssigkeitszufuhr geachtet werden. An den fastenfreien Tagen gibt es zwar keine Kalorieneinschränkung, dennoch sollten Süssigkeiten ode ...

Beckenbodentraining gegen Stress 

Erstellt am 02. August 2019. Veröffentlicht in Körper

... sich die Brust öffnet und der Blick zur Decke gerichtet ist. Als Nächstes atmet man langsam aus und geht nach vorne in die Gegenbewegung. Dabei wird der Rücken rund und die Nasenspitze zeigt zum Bauchnabel ...

Schöne Frauenbeine zeigen 

Erstellt am 10. Juli 2019. Veröffentlicht in Körper

... n   Muss man stundenlang im Sitzen oder Stehen arbeiten, lassen sich schwere Beine trotzdem nicht immer vermeiden. Sie sollten so oft wie möglich bewegt werden. Deshalb lohnt es sich, für den Gang ...

Was tun gegen die Nasolabialfalte

Erstellt am 03. Juli 2019. Veröffentlicht in Tipps

... haben eine noch intensivere Wirkung, wenn man diese mit leichten Streichbewegungen einmassiert. Zudem wird durch eine Gesichtsmassage die Durchblutung angeregt und der Lymphfluss unterstützt. Mit den f ...

So findet man schnell in den Schlaf

Erstellt am 03. Juni 2019. Veröffentlicht in Körper

... wieder entspannen kann. Eine gezielte Atmung und fliessende Bewegungen tragen zur Entspannung bei.  Im Schlafzimmer sollte es ruhig sein, damit man nicht von surrenden Elektrogeräten oder vibrieren ...

Kurzfasten - die One Day Diät 

Erstellt am 10. Mai 2019. Veröffentlicht in Ernährung

... sondern reinigt seinen Körper von krankheitserregenden Ablagerungen und stärkt sein Immunsystem.  An den anderen sechs Tagen soll kalorienarm und gesund gegessen werden und mehr Bewegung in den Alltag integr ...

Frühjahrsmüdigkeit und co.

Erstellt am 06. Mai 2019. Veröffentlicht in Körper

... ung   Zur Stoffwechselaktivierung ist es wichtig, sich ausreichend im Freien zu bewegen und viel Sonne auf die Haut zu lassen. Achten Sie dabei auf den richtigen Schutz der sonnenentwöhnten Haut dur ...

Windsurfen lernen 

Erstellt am 29. April 2019. Veröffentlicht in Sport

... gst, Verkrampfungen oder Hemmungen hervorrufen können, bildest du deine Bewegungsvorstellung unter erleichterten Bedingungen aus. Der Surflehrer steht unmittelbar in der Nähe, kann sich selbst ganz auf ...

Die Trendfrisuren 2019 

Erstellt am 12. April 2019. Veröffentlicht in Trends

... tufen sorgen für diese Bewegung.   Die Stufen lassen sich für jede Haarlänge einarbeiten und sind sowohl für die kurzen, als auch längeren Haare sehr gut geeignet.    Die Haarfarben im Jahr 2019  ...

Kauftipps für gute Sportbekleidung 

Erstellt am 18. März 2019. Veröffentlicht in Tipps

... n aus und schränkt beim Training die Bewegungsfreiheit ein. Doch auch zu lange und zu weite Hosenbeine sowie Ärmel sind unpraktisch, weil sie im Wege sind. Gerade Frauen begehen häufig den Fehler, stä ...

Heisshunger in den Griff bekommen

Erstellt am 18. Februar 2019. Veröffentlicht in Ernährung

... en für Heisshunger. Wenn möglich, sollte man bei einer Hungerattacke kurz aufstehen und etwas herumlaufen. Vielleicht ist es möglich, draussen kurz spazieren zu gehen.  - Kaugummi kauen: Hierzu wählt ...

Gesichtsreinigung als Ritual 

Erstellt am 28. Januar 2019. Veröffentlicht in Pflege

... ften Reinigungsschaum zu Leibe gerückt. Mit kreisenden Bewegungen wird die Haut dabei nicht nur von sämtlichen Verschmutzungen befreit - der leichte Massageeffekt regt auch die Durchblutung an. Das schen ...

Das Duell: Marco Rima fordert Skilehrer heraus

Erstellt am 23. Januar 2019. Veröffentlicht in Uncategorised

... hen die Faszination für Sport und Bewegung zu wecken. Dabei spielt auch die Begeisterung für Wintersport eine zentrale Rolle.   Auch Könner haben nicht ausgelernt   Hintergrund der Aktion war  ...

Heizungsluft schadet dem Körper 

Erstellt am 18. Januar 2019. Veröffentlicht in Körper

... gelegentlich weg vom PC und aus dem Fenster in die Natur richten. Seichte Bewegungen von stehen gebliebenen Grashalmen, die der Wind bewegt oder von kahlen Zweigen an den Bäumen helfen besonders gut,  ...

Was kann man gegen Müdigkeit tun? 

Erstellt am 16. Januar 2019. Veröffentlicht in Körper

... er? Auch dann hilft das rausgehen an die frische Luft. Nach der Bewegung an Sonne oder frischer Luft geht es unter die eiskalte Dusche. Danach fühlt sich jeder munter und voller Energie.    3. Auf Kaf ...