Tipps für die Seele

am . Veröffentlicht in Health

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Kennen Sie das? Sie sind den ganzen Tag auf Achse, geben im Büro Ihr Bestes und grätschen permanent im Spagat zwischen Business, Haushalt und Familie. Sie möchten es allen Menschen recht machen? Sie wünschen sich Harmonie und Erfolg im Job, die Familie muss versorgt und happy sein, Ihre Kinder sollen den Schulalltag gut meistern und ganz nebenbei möchten Sie Ihr Sportprogramm noch erfüllen? Pustekuchen! Mehr denn je ist der Burn-Out für die Frau, die mehr als einen Full-Time Job absolviert, vorprogrammiert. 


Wer kann schon der sexy Vamp für den Ehemann sein, ihn heiß verführen, wenn gerade die Spülmaschine ausgeräumt und die Kinder zu Bett gebracht wurden? Kein Mensch, ähm - keine Frau - kann dies leisten. Doch von uns Frauen erwartet jeder, dass wir perfekt funktionieren. Gilt es nicht als Selbstverständlichkeit, dass wir alles im Griff haben?
Verschlechtern sich beispielsweise die Schulnoten der Kinder, liegt es nah, dass die Mutter Schuld daran trägt. Oder setzen wir Frauen uns nur selbst so unter Druck, dass wir fast an unserem Anspruch an Perfektion zerbrechen?
Damit ist jetzt Schluss: endgültig. Hier haben wir sechs Tipps, wie Sie wieder zu sich selbst und Ihrem Seelenfrieden finden. Wer im Burn-Out landet, schadet nicht nur der Familie, sondern vor allem sich selbst. Steuern Sie dagegen, es lohnt sich.

Folgende sechs Tipps schützen Sie, bevor Sie völlig durchdrehen:

 

1. Täglich frische Luft:

 

Gehen Sie raus, und zwar täglich. Versorgen Sie Ihren Körper im Sauerstoff. An der Natur Kraft tanken, ist Gold wert für Ihre Seele. Gehen Sie walken, joggen oder eine Runde in den Wald. Diese Stunde für Sie ganz alleine - mit Vogelgezwitscher und guter Luft - lohnt sich. Ganz nebenbei hält ein zügiger walk fit, ohne sich mit den Ladys im Fitness Studio zu vergleichen.

 

2. Delegieren Sie Aufgaben an die Familie!

 

Warum? Dann wird es leichter für Sie im Alltags Stress. Staubsaugen, Wäsche aufhängen, Essen vorbereiten, Einkaufen gehen: Das sind alles Dienste, die Ihr Partner oder auch die Kinder übernehmen können. Dies hilft Ihnen nicht nur, Ihr Arbeitspensum zu verbessern, Nein: Vielmehr weiß die Familie dann, dass jeder seinen Beitrag für den kleinen Familienbetrieb leisten muss. Nur so kann die Firma "Familie" nachhaltig funktionieren.

 

3. Was bringt Ihnen alleine Lebensfreude?

 

Diese Fragen sollten Sie sich ehrlich beantworten. Ist es das Yoga Programm oder das gute Buch, das Sie sich gönnen? Ist es der wöchentliche Frühstückstreff mit der besten Freundin oder der Kino Abend mit der Schwester? Ganz egal, was Ihnen auch gut tut: Tun sie es! Fordern Sie ein, was Ihre Seele beflügelt. Das schöpft Kraft für den Alltag.

 

4. Setzen Sie sich durch:

 

Kennen Sie das? Sie arbeiten Teilzeit und denken sich dabei: "Ich darf hier nicht so viele Forderungen stellen!" Dabei geben Sie immer klein bei und fühlen sich nicht wertgeschätzt. Vorbei ist die Zeit der Anpassung. Sagen Sie Ihre Meinung. Ihr Chef mag selbstbewusste Frauen, die durchaus wissen, was Sie zu sagen haben. Vor allem dann, wenn es der Firma dient.

 

5. Sorgen Sie für gute Ernährung und ausreichenden Schlaf.

 

Kennen Sie das? Sie sind frustriert, gönnen sich am Abend vor der Glotze die Chips Tüte, das Glas Wein, aus dem ein zweites wird. Danach sind Sie träge und frustriert, können kaum schlafen. Aufgewühlte Gedanken, die Sie in der Nacht wach halten? All dies belastet Geist, Körper und Seele. Suchen Sie sich etwas, was Sie stolz macht, sorgen sie für Ihr seelisches Wohlbefinden. Das lässt Sie gesünder durch Ihr Leben flanieren und dabei ruhig und zufrieden einschlafen. So tanken Sie Kraft für Ihren Alltag.

 

6. Jeden Tag mindestens eine gute Tat für sich: 

 

Das beflügelt Ihre Seele. Nicht jeder Tag ist gleich - doch an jedem Tag gelingt es Ihnen sicher, mindestens einmal nur an sich zu denken.

Fazit:
Natürlich sind diese Tipps für Ihr Wohlbefinden nicht vollständig. Nach dem Motto "Learning by Doing" können auch Sie lernen, jeden Tag ein kleines Stückchen mehr an sich zu denken. Ihnen zu Liebe - Ihrer Seele zu Liebe. Wann fangen Sie damit an?

 

Bildquelle: StockSnap / pixabay.com

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