Ohne Grippe durch den Herbst

Erkältungen und Grippen setzen im Herbst sehr viele Menschen in der Schweiz ausser Gefecht. Das kühle und feuchte Klima wechselt sich mit sonnigen Perioden ab und setzt dadurch dem Immunsystem des Menschen schwer zu. Zudem wird häufig die falsche Kleidung im Herbst gewählt und schon hat man sich eine unangenehme Erkältung eingefangen. In diesem Artikel möchten wir Ihnen ein paar Tipps und Tricks mit auf den Weg geben, damit Sie in diesem Herbst möglichst beschwerdefrei und ohne Erkältung leben können. Dazu konzentrieren wir uns nicht nur auf Medikamente, sondern gehen vor allem auf verschiedene Massnahmen ein, die eine Erkältung schon im Keim ersticken können. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, die eine Grippe sehr viel unwahrscheinlicher machen. Unsere Tipps sind dabei für jeden Menschen geeignet und unabhängig vom Alter. Sie können also auch Ihrer Familie von diesen Tipps erzählen und so das Risiko für eine Erkältung in Ihrem unmittelbaren Umkreis deutlich verringern.

Vitamine sind sehr wichtig für die Abwehrkräfte des Körpers

Obst und Gemüse sollten auch im Herbst auf dem Speiseplan von Ihnen stehen, wenn Sie ein gesundes und vitales Leben führen möchten. Dabei können Sie bereits beim Frühstück den Grundstein für einen gesunden Start in den Tag legen. Ein leckeres Müsli mit frischem Obst schmeckt nicht nur sehr gut, es ist durch die hohe Anzahl der Vitamine auch für den Körper eine tolle Möglichkeit, um neue Kräfte zu sammeln und den Tag bestreiten zu können. Auch Kinder mögen frisches Obst wie Äpfel, Bananen und Birnen sehr gerne und greifen gerne zu, wenn Sie diesen Genuss vorleben. Ein grosses Glas Milch oder Orangensaft ist ebenfalls sehr gut geeignet, um den Tag mit einem frischen Erlebnis zu beginnen. Auch unter der Dusche können Sie den Körper durch den Wechsel vom Warm und Kalt in Schwung bringen. Achten Sie aber darauf, dass Sie dabei dennoch ein angenehmes Gefühl bewahren. Mit diesen einfachen und praktischen Tipps starten Sie auch in Herbsttage mit einem gesunden Gefühl.

Lassen Sie sich nicht vom Regen überraschen

Das Wetter im Herbst ist sehr wechselhaft und launisch. Aus einem wolkenlosen Himmel und Sonnenschein wird innerhalb weniger Minuten ein Regenschauer, der Sie eiskalt erwischen kann. Durch den Wind wird das Risiko einer Erkältung im Regen nochmals deutlich erhöht. Es ist also sehr wichtig, dass Sie sich immer auf den Regen vorbereitet haben. Ein Schal in der Handtasche ist ein toller Weg, um immer einen Schutz für den Hals in der Hinterhand zu haben. Zudem ist ein Schal auch ein absolutes Muss für die modebewusste Frau im Herbst 2015. Sie schlagen mit diesem Kleidungsstück also zwei Fliegen mit einer Klappe. Zudem können Sie einen kleinen Regenschirm in Ihrer Handtasche für Notfälle bereithalten. So können Sie sicher sein, dass auch der plötzliche Regenschauer keine negativen Konsequenzen für Sie bringt. Zudem gehen Sie mit einem befreiten und sicheren Gefühl durch den Tag und können den zwischenzeitlichen Sonnenschein einfach geniessen.

Wärmen Sie sich Zuhause mit einem heissen Bad auf

Ein entspannendes Bad nach einem langen und harten Tag gehört zu den schönsten Dingen auf dieser Welt. Gerade an kalten Tagen sollten Sie sich die Zeit nehmen, um in Ihren eigenen vier Wänden mal wieder so richtig zu entspannen. Dabei können Sie ein Bad nehmen und die Seele baumeln lassen. Mit ruhiger Musik und ein paar Kerzen erzeugen Sie im Handumdrehen eine tolle Atmosphäre und können vom stressigen Alltag abschalten. Wir wünschen Ihnen viel Spass mit unseren Tipps und hoffen, dass Sie einige davon in die Tat umsetzen werden. Zudem wünschen wir Ihnen natürlich einen gesunden Herbst 2015 und dass Sie und Ihre Liebsten von fiesen Erkältungen und Grippen verschont bleiben.

Bildquelle: Simone Hainz / pixelio.de