Tipps um jünger auszusehen
Jede Frau hat ab einem bestimmten Alter den Wunsch, jünger auszusehen, als sie wirklich ist. Und tatsächlich fühlt man sich bei einer jüngeren Schätzung schon geschmeichelt. Nicht nur Frisuren können einen jünger ausschauen lassen. Auch noch einige andere Dinge führen dazu, nicht dem momentanen Alter äusserlich zu entsprechen. Nachfolgend geht es um die besten Anti-Aging-Tricks.
Weniger Stress
Der andauernde Stress macht sowohl psychisch als auch optisch kaputt. Man kann das der Person direkt im Gesicht ansehen, wenn sie gestresst ist. Doch keiner braucht und will ein unglückliches, müdes und fahles Gesicht. Tatsächlich ist es möglich, dass Stress sogar DNA-Schäden verursacht. Durch die ständige Anspannung wird die Denkleistung und das Schlafverhalten negativ beeinflusst. Daher ist es wichtig, im Alltag einen Ausgleich zu schaffen. Man sollte es sich nach dem Arbeiten gut gehen lassen und für sich selbst Zeit nehmen. Dazu gehören beispielsweise entweder Entspannungsübungen durch Yoga oder das Auspowern beim Sport.
Bewegung
Alle, die für Sport keine Zeit finden, brauchen nicht gleich zu verzweifeln, da es letztlich um Bewegung geht. Wenn man nach dem Arbeiten eine Bushaltestelle später in den Bus einsteigt und lieber eine Station läuft, werden in den Körperzellen die Telomere angeregt. Diese bewirken bei der Haut die richtige Durchblutung. Hat man also in den Zellen ausreichend Telemore, sollte der Teint ebenso rosig aussehen. Ein frischer Teint hat eine attraktive Wirkung, weil er eine gesunde Haut ausstrahlt.
Sport
Wer sich jedoch regelmässig sportlich betätigen will, kann auf jeden Fall damit rechnen, dass sich so das biologische Alter senken lässt. Allerdings ist das sowohl wichtig für die Gesundheit als auch für die Schönheit. Nimmt man sich jeden zweiten Tag für Sport Zeit, werden Stresshormone abgebaut und zugleich noch das Herzkreislaufsystem gestärkt. Aufgrund dessen, dass die Wirkung ungefähr 48 Stunden anhält, wird dazu geraten, dem Körper jeweils einen Tag pausiert. Es wurde belegt, dass zur Stärkung des Herzkreislaufsystems zwölf Minuten Joggen ausreichen. Auf lange Sicht erfolgt eine bessere Durchblutung der Haut, woraufhin sie viel straffer aussieht. Einmal Sport pro Woche hat nicht nur auf die Gesundheit, sondern auch auf das Selbstbewusstsein eine positive Auswirkung.
Genügend Schlaf
Um jünger und frischer zu wirken, ist es wichtig, in der Nacht für ausreichend Schlaf zu sorgen, auch wenn es sich irgendwie absurd anhört. Denn aufgrund einer Untersuchung wird bestätigt, dass Frauen, die mindestens sieben Stunden jede Nacht schlafen, bis maximal acht Jahre jünger geschätzt werden.
Richtige Flüssigkeit trinken
Durch Wasser ist es möglich, die Falten tatsächlich wegzutrinken. Denn wenn im Körper ein Flüssigkeitsmangel besteht, verringert er als Erstes in den Zellen den Wasseranteil. Das hat zur Folge, dass die Haut automatisch schlaffer und müde aussieht. Hier entstehen die Falten durch die Spannung, die nicht vorhanden ist. Zuckerfreie Kräutertees sowie Obst- oder Gemüseschorlen haben dieselbe Wirkung. Alkohol dagegen entwässert den Körper, was dann auch im Gesicht zu sehen ist. Daher kann der regelmässige Alkoholkonsum sowohl die Leber zerstören als auch Hauterkrankungen auslösen.
Gesunde Ernährung
Wer sich ausgewogen ernährt, wird mit wichtigen Vitaminboostern versorgt und erhält besonders viel Kraft. Dazu ist es empfehlenswert, Olivenöl, Leinsamen oder auch Lachs in die eigene Ernährung zu integrieren, da diese Omega-3-Fettsäuren beinhalten. Durch Brokkoli, Karotten und Paprika erhält man Vitamin C. Das ist wiederum für den Kollagenaufbau wichtig. Am besten ist es, auf Zucker und Weissmehl zu verzichten. Denn durch den Verzehr dieser Nahrungsmittel können chronische Entzündungen hervorgerufen werden. Zudem lassen sie die Haut rasch älter aussehen. Dazu zählt auch rotes Fleisch.
Rauchen beenden
Jeder weiss, dass Rauchen nicht gesund ist. Durch das Rauchen wird die Chance auf Lungenkrebs, Herzkrankheiten, Bluthochdruck und andere Erkrankungen erhöht. Je mehr Zigaretten man raucht, umso grauer wird der Teint. Das liegt daran, dass man dabei die Sauerstoffversorgung stört. Daher lohnt es sich, mit dem Rauchen aufzuhören.
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