Bald naht der Frühling, die Knospen öffnen sich, das Gras wächst und die Sonne scheint wieder öfter. Während einige sich darüber freuen, kribbelt bei anderen die Nase, die Augen jucken und werden rot. Das liegt daran, dass in der Frühlingszeit die Pollen fliegen und etwa jeder Sechste hierzulande deshalb Heuschnupfen bekommt, der sich wie eine Erkältung anfühlt. Hier gibt es ein paar effektive Tipps, wie Sie möglichst wenig Kontakt mit Pollen haben und dadurch die Symptome Ihrer Allergie mildern.

 

1. Saugen Sie regelmässig und wischen Sie feucht auf

 

Ob Sie nun staubsaugen oder fegen, beim Reinigen entsteht jede Menge Staub. Dieser wirbelt auch die Pollen wieder in die Luft, welche sich auf dem Boden angehäuft haben. Verwenden Sie deshalb einen Sauger mit HEPA-Filter. Noch vorteilhafter ist es, das Saugen jemandem zu überlassen, der keine Allergie hat. Es ist wichtig, feucht zu wischen, nachdem Sie gesaugt haben, um verbleibenden Blütenstaub zu beseitigen.

 

2. Schliessen Sie Ihre Fenster

 

In der Pollenzeit ist es am besten, die Fenster nicht zu öffnen, wenn es nicht sein muss. Um Frischluft in die Wohnung zu lassen, einfach kurzzeitig stosslüften. So gelangen kaum Pollen in die Wohnung. Wenn Sie in der Innenstadt leben, öffnen Sie Ihre Fenster idealerweise morgens, in ländlicher Umgebung abends. Nutzen Sie die Zeit nach längeren Regenschauern zum Spazierengehen oder Lüften, da der Regen die Luft von Pollen befreit.

 

3. Hängen Sie Ihre Wäsche nicht draussen auf

 

Sobald Handtücher, Bettwäsche und Kleidung gewaschen und frei von Pollen sind, geben Sie die Wäsche zum Trocknen in den Wäschetrockner oder in einen dafür vorgesehenen Raum. Vermeiden Sie es, die Textilien im Freien aufzuhängen, auch wenn sie danach herrlich frisch duften. Die Pollen setzen sich wieder an der Wäsche fest.

 

4. Verwenden Sie einen Luftreiniger

 

Um sicherzustellen, dass die Luft in Ihrem Zuhause möglichst frei von Pollen ist, empfiehlt sich ein Luftreiniger. Er reduziert die Menge an Pollen in der Umgebungsluft erheblich und verbessert dadurch langfristig die Luftreinheit. Wenn die Luft trocken ist, ist es besser, einen Luftwäscher zu verwenden, da er zudem für eine angenehme Luftfeuchtigkeit sorgt. Eine ideale Luftfeuchtigkeit von 40 bis 60 Prozent trägt dazu bei, dass die Schleimhäute ausreichend befeuchtet sind. Dies verringert ebenso die Symptome von Allergien.

 

5. Tragen Sie eine Sonnenbrille

 

An schönen Tagen ist es ratsam, dass Menschen mit Allergien draussen eine Sonnenbrille tragen. Sie bietet keinen vollständigen Schutz, aber hilft dabei, wenigstens einen Teil der Pollen von den Augen fernzuhalten und so Allergiesymptome zu reduzieren.

 

6. Waschen Sie vor dem Zubettgehen Ihre Haare

 

Es ist hilfreich, vor dem Schlafengehen zu duschen und die Haare zu waschen. Die Pollen, die sich in den Haaren befinden, werden dadurch entfernt und gelangen nicht ins Bett. Auf diese Weise wird die Belastung durch Pollen im Schlafzimmer minimiert, was einen ruhigen und ungestörten Schlaf ohne Jucken und Niesen ermöglicht.

 

7. Spülen Sie Ihre Nase frei

 

Lösen Sie einfach ein wenig herkömmliches Kochsalz in warmem Wasser auf und sprühen Sie die Lösung in Ihre Nase. Dieser Vorgang spült die Pollen heraus und desinfiziert die Nasenschleimhaut.

 

8. Mähen Sie regelmässig den Rasen

 

Es wird empfohlen, Blumenwiesen und Gräser regelmässig zu mähen, sodass der Pollenflug in Ihrem Garten verringert wird. Wenn Sie jedoch gegen Pollen allergisch sind, überlassen Sie diese Tätigkeit besser jemandem ohne Allergien.

 

Bildquelle: Diana Polekhina / unsplash.com