Wenn Sie sich so richtig verwöhnen möchten, können Sie Wellness zuhause betreiben und dabei zum einen Geld sparen und zum anderen Ihr ganz eigenes privates Wellness-Center geniessen. Ganz gleich, ob Sie ein Faible für Aroma-Therapie, SPA oder Massageeinheiten haben oder sich gerne in der Sonne bewegen oder relaxen wollen. Für jeden Geschmack kann der passende Wellness-Tipp umgesetzt werden. Eine gute Vorbereitung auf einen solchen Tag ist dabei sicher das A und O, wobei Sie vielleicht auch das eine oder andere noch im Haus haben und damit Ihre Wellness-Einheit zelebrieren können. Je nach Vorliebe können Sie nur einen Tipp für sich nutzen oder zwei oder mehrere Tipps zu einem ganzen Wellness-Tag kombinieren.

1. SPA als effektiver Wellness Faktor

Schon die alten Römer wussten, wie gut Anwendungen mit Wasser tun und verwöhnten sich daher gerne nach dem Leitsatz: Salus per Aqua, also Heilung durch Wasser. Dies mag nicht verwundern, da Wasser heilsam ist, sowohl von aussen als auch innerlich angewendet. Wer mag, kann auch einfach ein Fussbad erstellen. Bereits dann profitieren Körper und Geist vom heilsamen und wohltuenden Effekt. Anreichern können Sie das Wasser gerne mit natürlichen Ölen wie Oliven- oder Kokosöl und zusätzlich noch duftende Tropfen Orangenöl hinzufügen. Das nährt die Haut nachhaltig und macht sie zart und geschmeidig.

2. Aromatherapie zum Abschalten vom Alltag

Vom Alltag abzuschalten stellt für viele Frauen ein Ritual dar, welches sie gerne öfter und bewusster umsetzen würden. Zu diesem Zweck können Sie zum Beispiel sehr gut eine einfache Öllampe nutzen und ein ätherisches Öl Ihrer Wahl. Vanille wirkt stimmungsaufhellend, Lavendel beruhigend und Rosmarin anregend. Viele weitere Duftnoten stehen Ihnen noch zur Verfügung und weitere Einsatzgebiete. Achten Sie beim Kauf nur darauf, dass es sich nicht um naturidentische, sondern um ganz natürliche Öle handelt. Diese sind auch in der Apotheke erhältlich.

3. Massieren Sie Ihre Blockaden weg

Wie Sie sicherlich schon gehört oder gelesen haben, eignen sich Massagen jeglicher Art wunderbar, um die Durchblutung anzuregen und um Blockaden aufzulösen. Diese Blockaden oder Verspannungen sorgen mit der Zeit nämlich für ein unangenehmes Lebens- und Körpergefühl. Wenn Sie mögen, können Sie die Massage unter der Dusche oder in der Wanne mit einem naturreinen Luffa-Schwamm durchführen. Gerne können Sie die Massage auch damit verbinden, wenn Sie sich nach dem Bad eincremen oder einölen. Kaltgepresste Öle wie Walnussöl, Sesamöl oder Kokosöl sind besonders wertvoll für die Haut und erleichtern die Massage enorm.

4. und 5. Bewegung im Freien 

Hier handelt es sich quasi um zwei Tipps, denn Bewegung an sich tut Körper und Geist überdurchschnittlich gut und der Aufenthalt an der frischen Luft ebenfalls. Dabei können Sie diese beiden Tipps optimal miteinander kombinieren und an der frischen Luft walken gehen, Fahrrad fahren oder auch einfach spazieren gehen. Wichtig ist, daraus keine Sporteinheit zum Abnehmen zu machen, denn das hat eher wieder mit Leistungsdenken zu tun und nichts mit Wellness.

6. Detox für einen Tag

Immer wieder liest man davon, wie effektiv Detox für den Körper sein soll. Gönnen Sie sich daher auch gerne mal einen Detox Tag und setzen dann primär auf Obst, Gemüse, Mandeln, Nüsse und Wasser. Planen Sie dafür am besten einen ruhigen Tag. Selbst ein Detox-Abend ist bereits effektiv und hilft Ihnen beim Entschlacken.

7. Meditation oder Fantasiereise

Da Körper und Geist eine Einheit bilden, bietet eine bewusste Meditation auch Wellness für den Körper. Ist der Geist ruhig und entspannt, wirkt sich das direkt auch positiv auf die Körperzellen aus. Stress macht nur alt und unzufrieden, daher lohnt es sich, ihm immer wieder gezielt entgegenzuwirken. Geführte Fantasiereisen helfen ebenfalls, effektiv vom Alltag abzuschalten. 

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