Ängste gehören im Grossen und Ganzen zu unserem Leben dazu, denn sie schützen uns vor risikoreichen Situationen und sichern somit das Überleben. Insofern sollten Ängste an sich nicht negativ betrachtet werden, weil sie zum Schutz der Spezies beitragen. Unangenehm kann es jedoch werden, wenn Ängste überhandnehmen bzw. keine logische Ursache für ihr Vorhandensein zu finden ist. In dem Fall können Sie sich Ihre Ängste einmal genauer ansehen und sich konstruktiv mit ihnen beschäftigen. Sicherlich gibt es von Natur aus die eher ängstlichen Typen und jene, die sich schon mal eher in riskante Abenteuer stürzen. Doch unabhängig von Ihrem eigenen Naturell müssen Sie sich mit den Ängsten, die Sie gerade haben, nicht abfinden. Im Gegenteil, Sie können vor allem den Ursachen auf den Grund gehen und lernen somit, Ihre Ängste zu verstehen. Dann zeigen sich diverse Ängste nicht mehr als Feind, sondern im Grunde als guter Freund, der es mit seinen gut gemeinten Warnungen sicherlich gerne übertreibt.

Ursachen und Auswirkungen

Gerne suchen wir verschiedene Ursachen unserer Ängste in unserer Kindheit, so wie es auch viele Psychologen tun. Nicht zu unterschätzen sind aber definitiv auch jene Erfahrungen, die Sie generell in Ihrem Leben gemacht haben. Beispielsweise haben Sie enorme Bindungsängste und möchten sich nicht näher auf einen anderen Menschen einlassen. Wenn Sie damit glücklich sind, ist das natürlich in Ordnung, doch wenn nicht, dann fragen Sie sich, woher diese Neigung kommt. Dabei könnte es sein, dass Sie schon so einige Verluste verarbeiten mussten und mit Beziehungen auch gleich den Verlust assoziieren. Vielleicht hat Sie aber auch die Familie oder der letzte Partner emotional oder zeitlich derart in Anspruch genommen, dass Sie das Gefühl haben, man nehme Ihnen den Raum, den Sie zum Entfalten brauchen. Die Ursachen für Ihre Ängste können verschiedener Natur sein, wichtig ist vor allem, dass Sie Ihre Vorsicht erst einmal erkennen und dann versuchen, sie zu verstehen. Dann lösen sich etwaige negative Emotionen in Worte und Erklärungen auf und damit lässt es sich schlussendlich konstruktiv arbeiten. Während bestimmte Emotionen diffuse Gefühle in Ihnen auslösen können, sorgen Worte und Leitsätze für Erklärungen, die Ihnen weit nützlicher in Ihrem Leben sind. Wenn Ihnen zum Beispiel ein potenzieller Partner gut gefällt, aber Sie bekommen ein unangenehmes Gefühl, diesen Menschen näher an sich heranzulassen, dann geben Sie sich nicht mit diesen diffusen Gefühlen zufrieden, so gewinnen Sie die Oberhand.

Bindungsängste erkennen und verstehen

Analysieren Sie Ihre Gefühle und erkunden Ihre Vergangenheit, jedoch auf eine positive und konstruktive Weise. Womöglich kennen Sie auch das Phänomen, nämlich für andere Menschen mehr Verständnis aufzubringen als für sich selber und das eigene Leben. Das liegt mitunter daran, dass andere Menschen als Spiegel fungieren. Während wir uns selber meist kaum richtig sehen können, samt Persönlichkeit, Eigenarten und Gewohnheitsmuster, sehen wir unser Gegenüber sehr viel besser. Damit Sie nun Ihre Ängste besser erkennen und verstehen können, schauen Sie sich Menschen in Ihrer Umgebung an oder suchen sich Film- oder Buchthemen aus, die Ihrer Geschichte ähnlich sind. Die Charaktere, ob nun real oder fiktiv, nutzen Sie dabei als Spiegel für Ihre eigenen Ängste. Dabei kommt es natürlich auch darauf an, um welche Ängste es speziell geht. Viele Frauen kennen sich zum Beispiel mit Bindungsängsten sehr gut aus und wollen daher lieber Single bleiben. Doch wenn Sie gezielt analysieren, woher diese Bindungsängste kommen und sich sagen, dass es Liebe ohne Risiko niemals geben wird, dann können Sie wieder offener werden. Wichtig ist dabei eine gewisse Mitte zu finden zwischen der Treue zu sich selbst und etwaigen Kompromissen.

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