Mit Hausmitteln Erkältungen vorbeugen

am . Veröffentlicht in Körper

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Erkaeltung Vorsorge

Die Nase läuft, der Hals kratzt und Sie husten. Schnell überlegen Sie, wo Sie sich erkältet haben könnten oder wer aus Ihrem Umfeld Sie angesteckt hat. Brechen Sie mit diesem Gedanken, denn die Erkältung muss nicht primär damit zusammenhängen, dass Sie gefroren oder sich bei einem Arbeitskollegen oder Ihrer Familie angesteckt haben. Einfache Hausmittel können in der nassen und kalten Jahreszeit Ihr Immunsystem stärken und verhindern, dass jeder Virus auf Sie übergreift und zu den typischen Symptomen einer Erkältung führt.

Gesundheitsrisiken bei Erkältung

Weder der Schnupfen, noch ein leichter Husten oder Halsschmerz werden wirklich ernstgenommen. Bei einer kleinen Erkältung winken Sie häufig ab, greifen zu einem Medikament und denken nicht darüber nach, welche Auswirkungen diese auf Ihre Gesundheit haben kann. Die Erkältung selbst ist zwar nicht gefährlich, kann aber unerwünschte Begleiterscheinungen mit sich bringen und sich negativ auf Ihren Körper auswirken. Aus einem kleinen Schnupfen wird nicht selten eine vereiterte Angina, die sogar Ihr Herz angreifen und für eine Herzmuskelentzündung sorgen kann. Auch der Husten, der bei falscher Behandlung oder Nichtbeachtung zu einer Lungenentzündung führen kann ist nicht zu unterschätzen. Das heisst nicht, dass Sie bei einer kleinen Erkältung panisch werden und Ihren Hausarzt aufsuchen müssen. Mit dem richtigen Hausmittel, ein wenig Ruhe und Entspannung können Sie nicht nur vorbeugen, sondern auch einer beginnenden Erkältung die Schranken zeigen.

Erkältungskrankheiten vorbeugen

Meist sind Menschen mit einem schwachen Immunsystem betroffen und erkälten sich im Winter weitaus häufiger. Vitaminreiche Kost, viele Kräuter und besonders viel Obst und Gemüse können dem Problem vorbeugen und Ihren Körper auf die kalte Jahreszeit vorbereiten. Auch Bewegung an der frischen Luft ist ein wichtiger Faktor für Ihre Gesundheit und härtet Sie ab. Anstelle der Medikation aus der Apotheke haben Sie in der Prävention die Möglichkeit, sich auf wirkungsvolle Hausmittel zu berufen und Ihr Immunsystem nicht nur im Winter, sondern dauerhaft zu stärken. Ernähren Sie sich gesund, führen Ihrem Körper alle wichtigen Mineralstoffe und Spurenelemente, sowie Vitamine zu und unterstützen Ihr Immunsystem mit Ingwer und Kamille, mit Minze, Thymian und Oliven. Anstelle eines den ganzen Winter anhaltenden Schnupfens und generellem Unwohlsein werden Sie merken, dass Sie sich auch von eisiger Kälte nicht beeindrucken und in Ihrer Gesundheit beeinträchtigen lassen.

Der Lebensstil und sein Einfluss auf den Körper

Ein ungesunder Lebensstil, Stress und eine angeschlagene Psyche ebnen den Weg für Erkältungskrankheiten. Alle Faktoren die Ihr Immunsystem schwächen sind vermeidbar. Bewegen Sie sich zu wenig, trinken Alkohol oder rauchen, sollten Sie Ihrer Ernährung und Ihrem Lebensstil eine grössere Bedeutung beimessen und rechtzeitig umdenken. Denn Ihre Gesundheit ist das wichtigste Gut in Ihrem Leben und bedarf Ihrer ganzen Aufmerksamkeit. Natürlich können Sie nicht jeder Erkältung aus dem Weg gehen, egal wie gesund Sie sich ernähren und wie intensiv Sie durch Hausmittel und frische Kost vorbeugen. Spüren Sie, dass Sie eine Erkältung erwischt hat, reagieren Sie bereits beim ersten Niesen oder Husten und trinken heissen Tee mit Honig, einen Grog oder brühen sich die Atemwege befreiende Kräuter auf. Lassen Sie die Arbeit liegen und nutzen das beste Hausmittel, dass Sie am nächsten Morgen frisch und munter aufstehen lässt. Den Schlaf.

Fazit

Im Winter ist Ihr Körper einer besonderen Herausforderung ausgesetzt und es ist nicht immer einfach, die Gesundheit zu erhalten und sich vor Viren und Erkältungskrankheiten zu schützen. Doch Sie können Ihr Immunsystem präventiv stärken und so den Einflüssen einer Erkältung vorbeugen. Ein gesunder Lebensstil, die frische und vitaminreiche Ernährung, sowie Ihre Reaktion im Anflug einer Erkältung sind die beste Medizin und Prävention für Ihren Körper. Meiden Sie die frische Luft bei Regen und eisiger Kälte? Dann wird es Zeit zum Umdenken, denn Ihr Immunsystem benötigt die Bewegung Outdoor auch bei unangenehmer Witterung.

Bildquelle: w.r.wagner / pixelio.de