Frauen sind insbesondere von Cellulite, auch Orangenhaut genannt, betroffen. Mit der richtigen Nutrition können Sie die unattraktiven Abdrücke ein wenig vorbeugen.

Das kosmetische Problem der Cellulite betrifft bereits etwa 80% der Frauen. Die wellige Haut ist speziell an Bauch, Oberschenkeln, Po und Armen anzutreffen. Jährlich zu Eröffnung der Bikinisaison wird die Cellulite bekämpft. Sport, Massagen, Cremes und eine ausgeglichene Ernährung sollen die Orangenhaut angehen.

 

Der Wunsch, von Cellulite frei zu sein

 

Cellulite ist ein Problem im ästhetischen Sinne und keine Krankheit. Dieses unerwünschte kosmetische Problem war auf natürliche Weise zu unserem Vorteil ausgelegt. Das weibliche Bindegewebe ist auf die verstärkte Kreation von Fettzellen bestimmt. In Zeiten von knapper Nahrung kann während der Schwangerschaft und Stillzeit durch genügende Fettreserven abgedeckt werden. In der heutigen Zeit ist genügend Nahrung vorhanden und die additionalen Speicher für die Energie wird nicht mehr benötigt. Es wird alle in Bewegung gesetzt, um sie abzustossen.

 

Die Bildung von Cellulite

 

Bedingt durch den unterschiedlichen Hormonhaushalt bei den Geschlechtern bekommen Männer seltener und Frauen umso mehr Cellulite. Der verschiedenartige Aufbau von Haut und Bindegewebe trägt ebenfalls dazu bei. Für eine schnellere Einlagerung des Fettes ist das weichliche Hormon Östrogen zuständig.

 

Cellulite und Übergewicht

 

Durch eine hohe Zufuhr von Energie können Fettzellen um das Hundertfache steigern. Dann werden wieder neue Fettzellen geschaffen und vergrößern sich durch das entsprechend aufgenommene Volumen der Nahrung.

 

Kommt für Cellulite eine Übersäuerung in Frage?

 

Die Hauptursache für die Bildung von Cellulite liegt laut der alternativen Medizin in der Übersäuerung des Körpers. Verdächtigt werden säure bildende Lebensmittel, z.B. Weissmehlprodukte, Kaffee, Fleisch, schwarzer Tee, Käse und Alkohol für die Entstehung der Orangenhaut verantwortlich zu sein. Auch übermässiger Sport, Überanstrengung und Stress sollen die Bildung von Säuren im Körper fördern. Es ist fraglich, ob empfohlene Präparate wie Pulver, Tees, Kapseln oder basische Bäder einen wirklichen Beitrag zur Besserung der Cellulite beitragen.

Mit der Einschränkung der obigen Produkte kann durch eine basisch orientierte Ernährung die Gesundheit allgemein verbessert werden. 

 

Was hilft gegen Cellulite?

 

Bewegung! Permanente Bewegung verbraucht Kalorien und durch den Muskelbau wird das Bindegewebe gestrafft.

Stoppen Sie das Rauchen! Die Fasern des Bindegewebes wird geschädigt und dadurch wird Durchblutung der Haut verschlimmert.

Die Durchblutung wird an Oberschenkeln, Hüften und Po durch drehende Bürstenmassagen gefördert. Für einen Support des straffenden Effektes der Massagen sollen Meeresalgen, Koffein, Efeu, Birkenblätter und Arnika ihren Beitrag leisten.

Das Immunsystem wird durch Wechselduschen gestärkt, erhöht die Durchblutung und der Zellstoffwechsel wird motiviert. Eine wenigstens dreiminütige Dusche mit heissem und kaltem Wasser beginnend mit den Füßen in die Richtung des Herzens.

 

Ernährungsweise gegen Cellulite

 

Für die Errichtung des schwachen Bindegewebes sorgt Vitamin C, das in zahlreichem Obst und Gemüse, wie Orangen und Paprika vorkommt.

Die Verbindung der Bindegewebsfasern wird durch die Hilfe von Kieselsäure (Silicumdioxid) gesteigert. Dieser Mineralstoff ist besonders in Kartoffeln, Vollkornprodukten, Bambussprossen sowie ballaststoffreichem Obst und Gemüse zu finden. Reich an Kieselsäure ist der auch als Zinnkraut bekannte Ackerschachthalm. Als Tee wird der Stoffwechsel angeregt und das Bindegewebe gestärkt.

Beim Aufbau neues Bindegewebes helfen gewisse Eiweißbausteine (Aminosäuren). Darunter zählen Lysin, Glycin und Prolin. Insbesondere in Gelatine und Molkeeiweiss sind Prolin und Glycin anzutreffen. Lysin befindet sich in Weizenkeimen, Gelatine und Amaranth.

Schliessen Sie Crashdiäten aus! Die Haut wird dadurch erschlafft und im Regelfall erhalten Sie auf lange Sicht mehr Gewicht und Cellulite als vor dem Diätbeginn.

 

Resümee

 

Besteht Ihr Mittelpunkt bei Lebensmitteln aus Fast Food und Süssigkeiten, vollbringen Cremes und Massagen keine Wunder. Wichtig ist eine Ernährung mit zahlreichen Nährstoffen aus Vollkornprodukten, frischem Obst und Gemüse sowie genügend Flüssigkeit, um eine innere Stärkung des Bindegewebes und der Haut zu gewährleisten. In Kombination mit Sport in regelmäßigen Abständen leistet die richtige Ernährung nicht nur einen Betrag, überflüssige Pfunde zu reduzieren, sondern auch effizient Cellulite zu bekämpfen.

 

Bildquelle: JacekAbramowicz / pixabay.com