Achtung, Sonnenstich!

Schon im Frühsommer ist die Sonne oft kräftiger, als vermutet. Was für kleine Kinder gilt, sollten Sie als aktive Frau auch berücksichtigen. Immer wenn Sie in die Sonne gehen, sollten Sie eine geeignete Kopfbedeckung wählen. Ein Hitzschlag oder ein Sonnenstich sollte unbedingt vermieden werden.

Was ist eigentlich ein Sonnenstich?

Als Sonnenstich wird eine Überhitzung des Gehirns bezeichnet. Gerade Personen mit sehr kurzen oder leicht lichtem Haar (Kinder, Senioren und teilweise modische Stylingfrisuren) sollten sich besonders intensiv schützen. Durch die Sonnenhitze, die das Gehirn übermässig erwärmt, schwillt dieses an und drückt an die Schädeldecke.Kopfschmerzen, Verspannungen, Schwindel und Übelkeit können die Folge sein. Tragen Sie daher immer eine Kopfbedeckung und machen Sie bei Bedarf auch noch die Haare feucht. Die Verdunstungskälte der befeuchteten Haare sorgt schnell für Kühlung.

Was tun, wenn die ersten Beschwerden auftreten?

Trotzdem sollten Sie sofort aus der Sonne gehen, wenn sich erste Anzeichen von einem Sonnenstich zeigen. Gehen Sie in den Schatten, legen Sie sich hin. Der Kopf sollte hochgelagert werden. Legen Sie sich feuchte Tücher in den Nacken und auf die Stirn. Verwenden Sie für die Kühlung keinesfalls Eiswürfel. Die sind zu kalt. Sie würden durch die Verwendung erneute Kopfschmerzen bekommen. Lassen Sie sich Zeit im Schatten und entspannen Sie. Tauschen Sie die feuchten Tücher regelmässig aus und trinken Sie viel. Tragen Sie nur leichte, luftdurchlässige Kleidung. Meiden Sie nicht nur an dem Tag die Sonne, sondern auch an den folgenden Tagen.

Warum ist die Vorsorge so wichtig?

Sorgen Sie immer frühzeitig gegen einen Sonnenstich vor. Während Ihrer Arbeitszeit können Sie es sich kaum leisten, wegen Kopfschmerzen auszufallen und im Urlaub wollen Sie es nicht. Was bringt der schönste Strandurlaub, wenn Sie Ihre heiss ersehnten Urlaubstage im kühlen Hotelzimmer verbringen müssen. Seien Sie daher nicht unvernünftig und gehen Sie kein Risiko ein. Kaufen Sie sich modische Sonnenhüte, Cap´s und Bandana. Nur so können Sie sich gegen allzu viel Sonne auf dem Kopf schützen. Setzen Sie sich trotzdem nicht in die pralle Sonne, wenn sich Alternativen bieten. Der Schatten von Bäumen, ein aufgestellter Sonnenschirm oder ein Sonnensegel, bringt schnell den notwendigen Schatten.

Sie schützen sich durch vernünftiges Sonnenbaden nicht nur vor einem Sonnenstich, Sie schützen auch Ihre Haut vor Sonnenbrand. Die Sonne bringt immer mehr Gefahren mit sich, besonders in den Bergen und an der See. Achten Sie daher immer auf einen ausreichend hohen Sonnenschutz, auch wenn Sonnenmilch nicht gegen Sonnenstich schützt. Ein breitkrempiger Sonnenhut schützt nicht nur gegen Sonnenstich, sondern auch gegen Sonnenbrand und somit langfristig gegen Faltenbildung im Gesicht. Ein rundum Schutz gegen die Sonne wird immer wichtiger, daher sollten Sie schon bei den ersten warmen Sonnenstrahlen die notwendigen Schutzmittel und Utensilien einkaufen. Wichtig ist, dass Sie diese immer zur Hand haben und nicht erst noch suchen müssen.

Packen Sie sich doch eine spezielle Sonnentasche. Sobald Sie diese mitnehmen, haben Sie alle Notwendigkeiten dabei. Sonnenbrille, Hut, Cap oder Bandana, Badeanzug, Bikini, kleines Kissen, Sonnenmilch, eine leichte Tunika, Handtücher, Lektüre, Mp3-Player usw., so vorbereitet, kann der nächste Sonnentag schnell kommen. Fangen Sie aber langsam, im Halbschatten mit dem Sonnenbaden an.

Bildquelle: I-vista  / pixelio.de