Für einen strahlenden Teint sind vor allem die kollagenen Stützfasern der Haut verantwortlich. Diese sorgen für unsere faltenfreie, pralle Haut. Mit zunehmenden Alter nimmt die Qualität und Regenerationsfähigkeit der elastischen Fasern ab, unsere Haut wirkt dann trocken, dünner, müde und matt. Falten um den Mund, Tränensäcke um die Augen und Stirnfalten sind die ersten Anzeichen. Stress, Schlafmangel, Sonne und Nikotin verstärken das Altern der Haut. Die gute Nachricht: Wir müssen den Alterungsprozess nicht einfach hinnehmen, sondern können selbst viel dazu beitragen, dass unsere Haut lange schön und strahlend bleibt. 

 

Nicht ohne Sonnenschutz:

 

Die UV-Strahlen der Sonne fördern die Faltenbildung und trocknen die Haut aus. Altersflecken, Sommersprossen und andere Pigmentstörungen entstehen ebenfalls durch übermässige Sonnenstrahlung. Studien haben herausgefunden, dass viel Sonne die Haut um bis zu 80 Prozent schneller altern lässt. Aus diesem Grund sollten Sie Ihre Haut immer mit einer Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor vor direkter Sonneneinstrahlung schützen.

 

Wasser, Wasser, Wasser:

 

Wasser zu trinken, hat viele positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit und sorgt für eine schöne Haut. Mit Wasser versorgte Hautzellen sind besser durchblutet, die Haut wirkt prall und frisch. Besonders Frauen trinken oft zu wenig. Achten Sie auf eine regelmässige Flüssigkeitszufuhr und trinken Sie täglich mindestens zwei Liter Wasser oder ungesüssten Tee.

 

Gesunde Ernährung:

 

Zucker und fettes Essen begünstigen Entzündungen, die auch unsere Haut altern lassen. Negativ wirken sich auch Nikotin und Alkohol aus. Für eine schöne Haut lohnt es sich auf eine vitaminreiche Ernährung zu setzen. Ebenso positiv wirkt sich ausreichend Schlaf und Bewegung in frischer Luft auf das Hautbild aus. Das Zaubermittel im Kampf gegen Falten und Hautalterung sind vor allem Antioxidantien. Vitamine C, E, Zink, Selen und Schwefel helfen der Haut im Kampf gegen freie Radikale. Gegen Alterungserscheinungen der Haut sollten folgende Nahrungsmittel unbedingt öfter auf dem Teller landen :

- Nüsse

- Weintrauben

- Granatapfel

- Ingwer

- Beeren

- Brokkoli

- Grünes Blattgemüse

- Bohnen

- Olivenöl

- Eier

- Fisch (Lachs, Makrele)

 

Die richtige Pflege:

 

Als Folge der langsameren Zellproduktion der Hautzellen stellt sich oft ein Gefühl der Spannung und Trockenheit ein, die Haut kann schneller gereizt sein oder jucken. Mit zunehmendem Alter sollten Sie auf Anti-ging-Produkte ohne Chemie setzen, die die Regenerationsfähigkeit der Haut unterstützen und die Produktion neuer Zellen fördern.

Trockene Haut benötigt viel Feuchtigkeit von aussen. Hochkonzentrierte Feuchtigkeitsseren mit Urea oder Hyaluron helfen, der Hauttrockenheit entgegenzuwirken. Befreien Sie regelmässig die reife Haut mit Peelings von abgestorbenen Hautschuppen. Die leichte Tagespflege sollte einen Lichtschutzfaktor integriert haben, die Nachtcreme kann reichhaltiger sein. Für eine kurzfristige Aufpolsterung der Haut sorgen Tuchmasken mit Hyaluronsäure und Collagen. Liquids oder Trinkampullen mit Kollagenhydrolysat, Vitaminen, Zink, Mangan und Kupfer können von innen die Haut und das Bindegewebe stärken. Vergessen Sie auch nicht die wahren "Verräter des Alters", die Hände, den Hals und das Dekolleté mitzupflegen.

 

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