Warum kommt es immer wieder zu Pickeln?

am . Veröffentlicht in Kosmetik

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Gerade wenn man nicht weiss, warum es immer wieder zu neuen Pickeln kommt, nervt dies ganz besonders. Sicherlich ist in einigen Fällen die Neigung zu Pickeln genetisch bedingt. Jeder kann dieses Problem in den Griff bekommen, wenn er für mehr Schlaf sorgt, Stress mildert und sich gesünder ernährt. Kommt es dennoch immer weiter zu neuen Pickeln, sollte man auch mit seinem Hausarzt sprechen, der wahrscheinlich eine Überweisung für den Hautarzt ausstellt. Die folgenden Tipps sollen zusätzlich helfen, dass man nicht immer wieder Pickel bekommt. 

 

Für ausreichend Schlaf sorgen

 

Man sollte versuchen pro Nacht mindestens 7 bis 8 Stunden zu schlafen. In dieser Zeit können sich alle Systeme im Körper entspannen und auch regenerieren. Das Ergebnis sieht man sofort im Gesicht, denn nicht nur die dunklen Augenringe werden verschwinden, sondern auch das Hautbild wird klarer. Durch mehr Schlaf reduziert sich das Stress-Level, sodass weniger Cortisol ausgeschüttet wird, was den Körper anregt mehr Talg zu produzieren. 

 

Saubere Bettwäsche

 

Man sollte stets auf saubere Bettwäsche achten, denn schliesslich verbringt man sehr viel Zeit mit dem Kopf/Gesicht auf dem Kopfkissen. Hier sammelt sich sehr viel Schmutz und Talg an, den man sich beim Schlafen in die Poren reibt. Daher sollte man die Kissenhülle einmal pro Woche waschen und vor dem Schlafen gehen dafür sorgen, dass Gesicht und Haare möglichst fettfrei sind. 

 

Stress reduzieren

 

Stress gehört mit zu den Gründen für Hautunreinheiten. Durch Stress wird ein zu viel an Cortisol produziert, was dann wiederum zu einer Überproduktion von Talg führt. Talg ist zwar wichtig, aber ein zu viel sorgt für verstopfte Poren und somit für Pickel. 

 

Über Ernährung nachdenken

 

Sinnvoll ist es auch, wenn man über seine Ernährung nachdenkt. Eventuell reagiert die Haut negativ auf bestimmte Lebensmittel, wie zum Beispiel auf Milchprodukte oder auf Kohlenhydrate. Sicherlich ist das eine genetische Veranlagung, aber man kann viel dagegen tun. Durch Zucker und verarbeitete Kohlenhydrate wird der Glukose-Level im Blut erhöht. Dadurch steigen Hormone und Testosteron im Blut an, was zu einer gewissen Hyperaktivität der Haut führt. Man sollte versuchen Fertiggerichte und Zucker zu reduzieren und auch Nahrungsmittel mit weissem Mehl deutlich zu verringern. 

 

Mehr trinken

 

Eventuell ist der Körper dehydriert, sodass seine Selbstregulierung gestört ist. Damit die Haut mit Wasser versorgt werden kann, produziert sie Talg. Ein zu viel davon verstopft jedoch die Poren. Durch die Dehydrierung der Haut kann es zu einer Ansammlung von abgestorbenen Hautschuppen führen, die dann zusätzlich die Poren verstopfen und zu Pickeln führen. Daher sollte man ausreichend trinken und möglichst auf Kaffee und Alkohol verzichten. Auch ein zu langes Sonnenbad kann die Haut unnötig austrocknen. Neben dem ausreichend Trinken sollte man immer ein Sonnenschutzmittel mit LSF 30 und mehr verwenden. Nach jedem Sonnenbad sollte die Feuchtigkeitscreme für die Haut obligatorisch sein. 

 

Pflegeprodukte wechseln

 

Vielleicht liegt es auch nur an den Pflegeprodukten für das Gesicht oder für die Haare. Gerade Produkte werden anders getestet als solche für das Gesicht. Sollten Bestandteile der Haarpflege ins Gesicht tropfen, dann kann dies leicht zur Bildung von Pickeln führen. Ebenso kann es sein, dass Pflegeprodukte für das Gesicht die Poren verstopfen, was wiederum zu neuen Pickeln führt. Gerade wenn Kokosöl in den Produkten enthalten ist, ist dies oft der Fall. Eventuell sollte man versuchen auf diese Produkte zu verzichten, um zu sehen, ob es danach besser wird. 

 

Bildquelle: Kjerstin_Michaela / pixabay.com 

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