Ladies American Football

am . Veröffentlicht in Sport

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Football Frauen

Alle starken, mutigen und sportlichen Frauen der Schweiz aufgepasst! Ladiesfootball liegt nicht nur voll im Trend, sondern fördert die Ausdauer, Kraft und Fitness. Für die Einen bedeutet American Football und Frauen zwei Gegensätze, doch für die Anderen ist es schon längst eine Selbstverständlichkeit. In der Schweiz gibt es seit 1999 die ersten Teams für Damen. Angefangen mit den Zürich Lightnings, gefolgt von den Bern Claws und den Badener Amazones.

Sport und Fitness

Ladiesfootball ist für jede Frau gemacht. Ob gross oder klein, dick oder dünn. Jeder der Lust hat, kann teilnehmen. Natürlich darf eine gewisse Portion Mut und Stärke nicht fehlen. In dieser Sportart geht es nämlich auch bei den Frauen nicht besonders zärtlich zu, sondern hart und taktisch. Um seine Gesundheit nicht zu gefährden, ist es wichtig, einige Dinge beim Training zu beachten. Trainiert wird bei den Frauen genau wie bei den Männern. Es ist wichtig, dass das Workout auf Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Konzentration, Koordination und Ausdauer abzielt. Alle Eigenschaften sind enorm wichtig für das Spiel und sichern eine gute Fitness und Gesundheit. Damit bei dem umfangreichen Training garantiert nichts schief geht, sollte bei Anfängern ein professioneller Trainer zur Seite stehen.

Der Fokus beim Krafttraining sollte auf die Schnellkraft liegen, das Produkt aus Masse und Beschleunigung. Hier helfen Gewichte und Fitnessstudiobesuche. Bei einer sauberen Ausführung der Übungen wird gleichzeitig die Konzentration geschult. Die Schnelligkeit kann mit Sprintserien, sowie schnellen Schrittfolgen aus Side-Steps und ähnlichem gewonnen werden. Beweglichkeit und Koordination trainiert man mit Übungen, die mit geschlossenen Augen oder einbeinig ausgeführt werden. Lange Läufe werden Ihnen meistens erspart, seine Ausdauer bekommt man durch Kraft-Ausdauer-Übungen, wie Zirkeltraining ohne Pausen.

Das Team und die Ausstattung

Könnten das Training und die Sportart etwas für Sie sein? Dann steht jetzt die Suche nach dem passenden Team an. American Football für Frauen ist in der Schweiz noch nicht sehr verbreitet. Daher ist die Auswahl eher klein. Informieren sie sich im Internet, was es in Ihrer Umgebung zu finden gibt. Eine Einteilung der Vereine gibt es in der Schweiz allerdings schon. Der Organisator der Nationalmannschaft ist der Schweizerischer American Football Verband (kurz SAFV). Wenn Sie es lockerer angehen möchten und der Spass vor dem Wettstreit steht, könnte der sogenannte Non Professional Swiss Romande American Football League (NSFL) interessant sein.

Nun steht die Frage im Raum, welche Ausrüstung man sich für den Sport anschaffen muss. Zuerst sind ein Shoulderpad und ein Helm unverzichtbar, wenn Sie ihre Gesundheit schützen und ein Footballfeld betreten wollen. Das Shoulderpad sollte speziell für Frauen angefertigt worden sein. Shoulderpads für Männer sind häufig zu gross und haben keine "Cups", also keinen speziellen Schutz für Brüste. Auch der Helm sollte unbedingt fest am Kopf sitzen und darf nicht rutschen. Neben diesen beiden Hauptschutzmitteln gibt es noch Schienbeinschoner, spezielle Schuhe und vieles mehr.

Bevor Sie sich jedoch eine komplette Ausrüstung anschaffen, sollten Sie den Sport zunächst ausprobieren. Wenn Sie sich schliesslich für American Football entscheiden, müssen Sie mit vielen Trainingseinheiten, langen Anfahrtswegen und hohen Kosten rechnen. Sind Sie immer noch mit Leidenschaft dabei, steht Ihrer Karriere im Ladiesfootball nichts mehr im Wege!

Bildquelle: SplitShire / pixabay.com