Pflege von Kopf bis Fuss

am . Veröffentlicht in Pflege

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Die kalte Jahreszeit kann für unseren Körper sehr strapaziös sein, und das gilt insbesondere auch für unsere Gesichtshaut. Auf der anderen Seite bietet sich die Winterzeit geradezu dazu an, sich endlich mal etwas Zeit zu nehmen für die Pflege von Haut, Haaren & Co. Teure Spezialprodukte aus exklusiven Boutiquen sind dafür nicht nötig, das ist alles direkt durch einen Einkauf im gewöhnlichen Supermarkt machbar.

 

Was hat denn ein Supermarkt zu bieten?

Bei jedem ganz normalen Einkauf findet man auch immer etwas Gesundes für die Haut. Allem voran sei gleich das vielseitige Obst- und Gemüseangebot zu nennen, denn alle Nahrungsmittel mit einem hohen Vitamin- und Mineralstoffgehalt wirken sich verjüngend auf unsere Haut aus. Die nächste wichtige Kategorie sind eiweiss- und fettreiche Produkte wie z. B. Sahne, Milch, Quark oder Joghurt. Für weichere Haare sowie zur Massage der Haut sind Pflanzenöle, insbesondere das Olivenöl sehr gut geeignet. Bei unreiner Haut sind Obst- und Gemüsesäfte, Zitronen (ggf. auch mal Essig) sowie Peelings mit Salz, Hefe, Kleie, Zucker oder Natron hilfreich. Und zur Haarspülung kann man Wein oder Bier, Tee und auch wieder Essig einsetzen. Schauen wir uns das mal etwas genauer an.

 

Gute Pflege für das Gesicht

• Avocado Peeling: Ungefähr ein Viertel des Fruchtfleisches einer Avocado vermischen wir mit etwas Zucker oder Honig, Zitronensaft und Joghurt. Diese Masse reiben wir mit beiden Handflächen gleichmässig und sorgfältig aufs Gesicht und spülen es nach einer Einwirkdauer von ca. 5 bis 10 Minuten mit warmem Wasser ab.

• Peeling aus Hefe und Milch: Hierzu verrühren wir einen Esslöffel Leinsamen mit etwas Milch und einen halben Würfel Backhefe zu einer cremigen Masse, die wir dann mit kreisenden Bewegungen ins Gesicht einmassieren und danach ebenfalls mit lauwarmem Wasser abspülen.

• Selbst gemachtes Gesichtswasser: Solch ein "Tonic" eignet sich gut nach der Reinigung des Gesichts. Die Grundlage ist ein Tee aus Kamillen-, Löwenzahn-, Arnika- oder Ringelblumenblüten. Ein Wattebausch wird mit dem Tee benetzt, um damit das Gesicht nachzureinigen. Bei besonders empfindlicher Haut empfiehlt sich die Zugabe von etwas Aloe-Vera-Saft.

• Walnussöl enthält Linolensäure, die einen messbaren Beitrag zur Glättung von Fältchen leistet.

• Weizenkeimöl regeneriert und strafft die Haut aufgrund des hohen Vitamin E Anteils.

• Reines Olivenöl und überhaupt alle Öle können zur Gesichtspflege bzw. Gesichtsmassage gegen Knitterfältchen eingesetzt werden.

• Fetthaltige Milchprodukte eignen sich grundsätzlich für eine Maske. Wir verrühren beispielsweise 125 Gramm Quark mit etwas Zitrone und einem halben Teelöffel Olivenöl. Durch Zugabe von etwas Milch wird die Masse noch cremiger. Sie wird auf das Gesicht aufgetragen und nach 15 bis 20 Minuten Einwirkdauer kann sie mit lauwarmem Wasser abgespült werden.

• Honig wirkt beruhigend und antibakteriell. Rissige Lippen kann man mit etwas Honig einreiben. Für den Gesichtsbrei verrühren wir Kamillenblüten und zwei Teelöffel Honig. Diese Paste darf vor dem Abspülen ca. 10 Minuten einwirken.

 

Aber auch andere Körperpartien brauchen Pflege

• Hände Kaffeesatz und Kokosöl lassen sich zu einem kostengünstigen und gut wirksamen Peeling vereinigen.

• Füsse lieben Fussbäder. Wir erwärmen Wasser auf 36 bis 38 Grad Celsius. Darin verrühren wir grobes Meersalz und eine Tasse Olivenöl, wobei weitere Öle ggf. für einen angenehmen Duft sorgen.

• Haut und Haar: Quark und Milch enthalten bekanntlich viel Vitamin B und Kalzium. Daher beruhigen Milchfette die Haut, und die Milchsäure bindet bzw. speichert Feuchtigkeit. Daher bereichern wir das Badewasser mit einem Liter Milch und ca. 5 Esslöffel Honig.

• Angeschwollene Augenpartien: Schwarzer Tee beinhaltet Gerbsäure, die eine straffende Wirkung auf die Haut ausübt. Dazu weicht man zwei Teebeutel in warmem Wasser ein, drückt diese dann leicht aus und legt sie sanft ungefähr 10 Minuten auf die Augen.

• Raue Ellenbogen oder auch die Fingerkuppen können wir in einer halbierten Zitrone einige Minuten hin- und her reiben. Dadurch wird die Haut weicher. Nach dem Abwaschen sollte man die betroffenen Hautpartien noch eincremen.

• Dekolleté: Die Gurkenmaske hat sich als klassischer Feuchtigkeitsspender nicht grundlos so durchgesetzt. Dazu verrühren wir geriebene Gurke mit Quark und einem Eiweiss zu einem Brei, den wir ca. 10 Minuten für eine samtweiche Haut auf dem Dekolleté einwirken lassen und danach abwaschen.

• Glänzende Haarkur mit Avocado: Dazu wird eine reife Avocado zerdrückt und diese Masse mit einem Teelöffel Olivenöl und einem Esslöffel Zitronensaft vermischt. Dieses Material streichen wir dann in die gewaschenen Haare ein und umwickeln den Kopf mit einem Handtuch. Nach gut 15 Minuten spülen wir das alles gründlich aus.

Bildquelle: Petra Bork / pixelio.de