Sorgen Sie für Ihr Feeling Good

am . Veröffentlicht in Living

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Sie wollen endlich wieder einmal so richtig glücklich sein? Der Spruch „Das Glück liegt in Deiner Hand“ wirkt mehr als abgedroschen. Dennoch ist eine grosse Portion Wahrheit an dieser Weisheit. Doch – wie schaffen es auch Sie, dass Sie sich rundum glücklich fühlen? Denken Sie, dass wir alle auf sehr hohem Niveau im Jammertal versinken? Dennoch sind wir innerlich oft zerrissen und unzufrieden. In unserer westlichen Welt zählen Erfolg, Ansehen, Status und Macht. Wir Frauen sollen dabei noch jung, schön, schlank und attraktiv sein. Setzt uns dieses Leben nicht sehr unter Druck? Wie können wir einer bösen Falle rund um Burnout und Depression entkommen? Sind Sie bitte aktiv, bevor es zu spät ist. Wir geben Ihnen nun wichtige Tipps und Tricks, wie Sie für Ihr Feeling Good sorgen. 

 

Kümmern Sie sich nur um sich 

 

Pfeifen Sie darauf, was die anderen sagen. Wenn Sie eine Auszeit brauchen, nehmen Sie sich diese. Finden Sie Kraft in der Natur, indem Sie täglich an die frische Luft gehen. Lassen Sie sich bitte nicht ständig vom Alltagstrott tyrannisieren. Irgendwann zerbrechen wir Menschen an Verpflichtungen und Normen, die wir erfüllen müssen. Einfach mal ausbrechen? Das heisst nicht, Sie sollen die Familie im Stich lassen oder den Job hinwerfen. Sorgen Sie vielmehr für Ihr seelisches, inneres Gleichgewicht. Frische Luft und Natur gehören dazu, die Sinne neu inspirieren zu lassen. Bekommen nicht auch Sie bei langen Spaziergängen den Kopf frei für schöne Gedanken? Ein Spaziergang mit guten Freundinnen bereichert Ihr Leben. 

 

Wie können Sie sich gesund ernähren? 

 

Gesunde und ausgewogene Ernährung gehören unbedingt mit dazu, damit Sie vital und ausgeglichen durch Ihr Leben kommen. Essen Sie mit Lust und nicht mit Frust. Ernähren Sie sich mit viel Obst und Gemüse, bevorzugen Sie mageren Fisch und gesundes Bio-Fleisch. So fühlen Sie sich nicht übersättigt nach der Mahlzeit. Das sorgt für Power und Elan im Alltag. Wie sieht es mit Kohlenhydraten aus? Vollwertbrote sind besser als Weissbrote. 

Bitte trinken Sie ausreichend Wasser. Das hält Ihren Kreislauf und den Stoffwechsel in Schwung. Bei all diesen „gesunden Weisheiten“ sollten Sie eines nicht vergessen: Geniessen Sie! Gönnen Sie sich das Stück Kuchen, das Sie für Ihr seelisches Wohl einfach brauchen. Mit guter Ernährung ist es wie überall im Leben – das Glück liegt im Mittelmass. 

 

Sorgen Sie für ein ausgewogenes Leben 

 

Sie sind ständig auf dem Sprung, wenn es um Aktivitäten rund um Ihre Familie geht? Sie sind im Job mehr als gefordert, wenn Sie im Meeting bei Ihrem Vortrag überzeugen müssen? Natürlich gehören diese Aufgaben zu unserem Leben. Dennoch sollten Sie am Abend nicht erschlagen und vom Alltag ermüdet ins Bett fallen. Wie können Sie Abwechslung in Ihren Alltag zaubern? Pflegen sie Freundschaften. Gehen Sie ab und an ins Kino oder fahren Sie einmal ein Wochenende mit Ihrem Liebsten in die Berge. Versumpfen Sie nicht in den Verpflichtungen im Alltag, was spricht gegen einen Konzert- oder Theaterbesuch? Abwechslung im Leben sorgt für Ihr Feeling Good. 

 

Schlafen Sie sich glücklich 

 

Liebe Damen: Nur wer lange genug tief und fest schläft, kann dauerhaft seinen Alltag gut bewältigen. Können auch Sie am Abend oft nicht einschlafen? Schaffen Sie es einfach nicht, am Abend die Probleme im Alltag gedanklich loszulassen? Genau das ist auf Dauer Gift für Körper und Geist. Entspannungsübungen oder kleine Rituale am Abend helfen Ihnen, zur Ruhe zu kommen. Kennen Sie autogenes Training oder Yoga-Übungen? Es sind oft die kleinen Dinge im Alltag die Ihnen helfen, ins seelische Gleichgewicht zu kommen. Gönnen Sie sich jeden Tag vor der Nachtruhe ein Tasse Johanniskraut-Tee. Wer dies regelmässig macht, stellt seinen Körper auf Ruhe ein. Noch ein Tipp: Wer am Abend 3-4 Stunden vor dem Schlaf n an der frischen Luft tiefe Atemzüge macht, versorgt seinen Körper mit Sauerstoff. 

 

Fazit 

 

Wir sind uns sicher: Jede Frau hat Ups and Downs im Leben. Gerade in schwierigen Zeiten ist es wichtiger denn je, dass Sie auf sich besonders achten.

 

Bildquelle: StockSnap / pixabay.com

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