Man kann nicht immer glücklich sein. So verlockend dieser Gedanke auch ist und so sehr sich die Medien oft auch bemühen, diesen Gedanken zu verkaufen, so entspricht es schlichtweg nicht den geistigen Naturgesetzen. Es ist tatsächlich so, dass es weniger tolle Tage und Momente braucht, damit die Glücksmomente überhaupt wahrgenommen werden können. Das Leben besteht nun mal aus einer Fülle von Kompromissen und Kontrasten. Mitunter sind die sogenannten Glücksmomente derart kurz und flüchtig, dass sie am Ende eines Tages leicht in Vergessenheit geraten könnten. Und sind dann erst ein paar Jahre vergangen, fragen Sie sich möglicherweise, ob es glückliche Jahre waren oder besser gesagt Jahre mit einer Fülle von Glücksmomenten. Der Mensch neigt nun mal zum Vergessen. Damit Ihnen das bezüglich Ihrer besonderen Lebensmomente nicht passieren kann, hilft ein Glückstagebuch. Dieses können Sie nach Belieben füllen, wie etwa mit kurzen Sätzen, ausführlichen Formulierungen, Kurzgeschichten, Fotos und dergleichen.

Glückstagebuch – sammeln Sie Ihre Glücksmomente

Die meisten Menschen sind oft auf der Suche nach dem grossen Glück und dabei vergessen sie mitunter dann schon mal, Geist und Augen für das „kleine“ Glück zu öffnen. Diese Momente sind kostbar und Sie können sie allesamt in einem Glückstagebuch festhalten, damit sie nicht verloren gehen, als ob es sie nie gegeben hätte. Der Mensch bzw. das Gehirn ist derart von der Natur konzipiert, dass er zum Vergessen neigt. Daher sind Mantras und tägliche Affirmationen so wichtig, um sich daran zu erinnern, was gut im Leben ist und was man tatsächlich auch schon erreicht hat. Wir vergessen viele kleine flüchtige Momente der Vergangenheit, damit wir uns besser auf das Hier und Jetzt konzentrieren können. Das ist von der Natur natürlich schlau gemacht, doch in der heutigen Zeit sind wir Menschen so vielen Eindrücken, Bildern, Menschen und Situationen ausgesetzt, dass das Gehirn gar keine Wahl hat, extrem zu selektieren oder gar auf taub und blind zu schalten.

Bestimmen Sie selbst Ihre schönsten Momente

Wie Erfahrungswerte gezeigt haben, sind es am Ende des Lebens die kleinen und flüchtigen Momente, die von besonderem Wert waren. Wenn Sie jeden Tag aufmerksam sind, gelingt es Ihnen sicher, einen dieser Momente wahrzunehmen. Dies können ganz profane Momente sein, wie etwa das Geräusch der Kaffeemaschine, das Betrachten einer Kerze, das plötzliche Innehalten und sich Bewusstwerdens, dass es einem doch eigentlich gut geht. Natürlich gibt es auch immer Grund zu klagen. Doch wir entscheiden selbst, ob das Glas Wasser halb leer oder halb voll sein soll. Also ist es praktisch, immer wieder den Fokus auf das Sekundenglück zu setzen. Es kann ein kleiner Spaziergang sein, ein ganz profaner Moment auf dem Sofa, während die Pizza im Backofen bereits ihren Duft verströmt, ein kleines Lächeln und vieles mehr. Sie selbst bestimmen ihre Glücksmomente und verleihen Ihnen Form und Erinnerung.

Das Sammeln von Glücksmomenten

Wenn Sie Ihre Glücksmomente sammeln, profitieren Sie gleich in mehrfacher Hinsicht davon. Zum einen erleben Sie diese besonderen Momente nochmal, wenn Sie diese aufschreiben und auch immer wieder dann, wenn Sie Ihr Glückstagebuch durchschauen. Damit Sie dieses neue Ritual auch nicht vergessen, ist es besonders praktisch, wenn Sie es fest in Ihre Alltagsroutine einbauen. Das kann am morgen zum Kaffee sein oder am Abend, bevor Sie sich schlafen legen. Besonders effektiv ist es, wenn Sie es unmittelbar nach dem Empfinden selbst aufschreiben. Zu diesem Zweck dient zum Beispiel eine Editor App auf dem Handy, welche die meisten Handys ohnehin schon im System haben. Diese können Sie dann auf Ihre Hauptseite ziehen und in kurzen Stichpunkten Ihren Glücksmoment beschreiben. Nutzen Sie dazu auch gerne Adjektive und wie Sie sich gefühlt haben.

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