Wie definiert man eigentlich «glücklich sein»? Im Duden wird Glück als ein «Zustand der inneren Befriedigung und Hochstimmung» definiert. Glücklich sein ist ein erstrebenswerter Zustand, der jeden Tag in ein besonderes Erlebnis verwandeln kann. Doch wie genau kann man denn glücklich sein? 

Für jede Frau bedeutet glücklich sein etwas anderes, es ist ein zutiefst subjektiv empfundenes Gefühl. Auch äusserliche Erlebnisse und Eindrücke können den Zustand deines Glücklichseins beeinflussen. Aber wusstest du auch, dass jede Frau sich das Glücklichsein antrainieren kann? 

In diesem Artikel wirst du erfahren, wie du dir das Glücklichsein aneignen kannst!

 

Der Aufbau vom Glücklich sein

 

Materieller Wohlstand spielt fürs Glücklichsein nur eine kleine Nebenrolle. Am wichtigsten ist die Haltung, die eine Person gegenüber sich selbst und den Situationen des Lebens mit sich bringt. Man kann das Glücklichsein in vier Teilgebiete einteilen, die Einfluss auf dein Leben ausüben:

- Die eigene Gesundheit

- Beziehungen zu anderen Menschen

- Die eigene Freiheit

- Ein optimales Arbeitsumfeld

 

Die eigene Gesundheit

Es gibt im Leben einer Frau nichts Bedeutenderes als ihre Gesundheit. Entscheidend ist hier nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch die geistige. Wenn diese nicht gepflegt wird, kann sie einen enormen Einfluss auf andere gesundheitliche Aspekte haben.

 

Beziehungen zu anderen Menschen

Ein unterstützendes soziales Umfeld ist besonders wichtig für unser Glücklichsein. Als Mensch, sind wir ein soziales Wesen und unser innerer Drang nach sozialen Interaktionen, kann sich sowohl positiv als auch negativ auf unsere geistige und körperliche Gesundheit auswirken.

 

Die eigene Freiheit

Selbständigkeit hat einen riesigen Einfluss auf das Glücksgefühl einer Person. Menschen, die sich selbst verwirklichen oder ihren Hobbys nachgehen, sind meist auch glücklicher. Die Freiheit, das machen zu können, worauf man gerade Lust hat, ist ein besonders wichtiger Faktor für das Glücksempfinden einer Person.

 

Ein optimales Arbeitsumfeld

Kann eine Frau ihre Fähigkeiten und Kompetenzen gänzlich in ihrem Beruf einbringen, ist sie glücklicher, als wenn sie eingeschränkt wäre. Daher ist es von besonderer Wichtigkeit, einen Beruf zu finden, bei dem man freie Entfaltungsmöglichkeiten hat. Das Arbeitsumfeld spielt dabei auch eine bedeutende Rolle. Versteht man sich mit seinen Arbeitskollegen gut, ist der Arbeitsalltag angenehmer und trägt so zum Glücklichsein bei. 

 

Tipps zum glücklich werden

 

Glücklich sein ist zu aller erst eine Einstellung gegenüber dem Leben und dessen Ungereimtheiten. Dennoch gibt es einige Sachen, die du tun kannst, um auf der Stelle glücklicher zu werden:

Entferne alles aus deinem Leben, das dich unglücklich macht: Egal ob es sich hier um negative Personen, Gegenstände oder deine Arbeit handelt. Um wirklich glücklich werden zu können, musst du dich selbst in den Vordergrund stellen und die Probleme beheben, die dich unglücklich machen.

Eine andere Körperhaltung einnehmen: Immer wenn du merkst, dass deine Körperhaltung nicht optimal ist, musst du dich aufrichten. Das heisst: Den Kopf nach oben führen, die Schultern nach hinten ziehen und den Blick nach vorne richten. Unser Körper ist direkt mit unseren Gefühlen verbunden. Kleine Änderungen, wie die der Körperhaltung, können massive Auswirkungen auf unsere Gefühlswelt haben.

Hüpfen macht glücklich: Durch das Hüpfen wird der Körper einfacher durchblutet und der Kreislauf wird angeregt. Ausserdem schüttet der Körper während des Hüpfens grosse Mengen von Serotonin aus, was auch als Glückshormon bezeichnet wird. Vielleicht wirst du dich dabei albern fühlen, wenn du herumhüpfst wie ein junges Reh. Das hat wiederum den Vorteil, dass du lachen wirst und dein Körper erneut Serotonin ausschüttet. Eine Win-win-Situation!

Entspannung: Nach einem stressigen Tag die Füsse hochlegen und Entspannen hat eine wundervolle Auswirkung auf unsere Gefühlswelt. Ob man nun ein heisses Bad nimmt, ein Buch liest oder eine Serie schaut, ist jedem selbst überlassen. Tue das, was dir am meisten Entspannung bringt.

 

Fazit

 

Um wirklich glücklich zu werden, muss man sich viel mit der eigenen Gefühlswelt auseinandersetzen. Äussere Einflüsse können dabei zwar helfen, sind aber nicht zwingend notwendig, um ein glückliches und erfülltes Leben führen zu können.

 

Bildquelle: Vinicius Wiesehofer / unsplash.com