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Beckenbodentraining gegen Stress 

Erstellt am 02. August 2019. Veröffentlicht in Körper

... und den Becken darstellt. Wenn man die Muskeln hervorragend trainiert, wird unter anderem das Sexleben positiv beeinflusst, das Körpergefühl und die Haltung verbessert sowie die Gefahr vor Inkontinenz ...

Wetterfühligkeit - Was sie bewirkt 

Erstellt am 19. Juli 2019. Veröffentlicht in Körper

...  sowie das Zusammenspiel der Blutgefässe und der Muskeln und verursacht dadurch beispielsweise Herz-Kreislauf-Beschwerden, obwohl das Herz-Kreislauf-System im eigentlichen Sinne gesund ist. Anders ergeht es ...

Warmes Wasser tut gut 

Erstellt am 24. April 2019. Veröffentlicht in Körper

... erden besser durchblutet und lästige Fettdepots können leichter aufgelöst werden.  Auch der Kreislauf profitiert von dem warmen Wasser. Gleich nach dem Aufstehen gibt einem das warme Getränk einen  ...

Blasenentzündung richtig behandeln 

Erstellt am 05. April 2019. Veröffentlicht in Körper

... ft auch Sport dabei, Blasenentzündungen zu vermeiden. Starke Muskeln im Beckenbodenbereich sind in der Lage, die Harnblase fest zu verschliessen. Ungewolltes Tröpfeln lässt sich dadurch vermeiden und  ...

Warum das Verzeihen so wichtig ist 

Erstellt am 11. Februar 2019. Veröffentlicht in Liebe

... itiv auf den Körper und die Seele aus. Der Blutdruck sinkt wieder, die Muskeln entspannen. Rückenschmerzen und Magenprobleme vergehen. Man fühlt sich mindestens so fit wie vor der Krise und hat den Kopf frei, ...

Eisenmangel erkennen

Erstellt am 07. Januar 2019. Veröffentlicht in Körper

... ndteil der Muskeln. Mit dem Muskel-Hämoglobin werden unsere Muskeln mit Sauerstoff versorgt. Eisen ist zudem auch an den verschiedenen Stoffwechselfunktionen beteiligt.    Wie kann es zu Eisenmangel ko ...

Sechs Irrtümer zum Thema Sport

Erstellt am 24. September 2018. Veröffentlicht in Sport

...  und Gelenke hinterher entlasten, damit sie sich erholen. Allerdings sollte niemand dazu drei Tage lang auf dem Sofa liegen. Sonst riskiert er Verspannungen und Dysbalancen. Besser ist es, an den trainingsf ...

Was Frauen brauchen

Erstellt am 14. September 2018. Veröffentlicht in Living

... n es einem lieber ist, eine richtige Sporteinheit einzulegen. Auch das geht gut von zu Hause aus, sodass sie sich nicht ins Auto setzen müssen und die Zeit der Trainingseinheit nach ihrem persönlichen Belieb ...

Fitness-Übungen aus der Kindheit

Erstellt am 06. August 2018. Veröffentlicht in Freizeit

... er konnten wir den Hula-Hoop Reifen mit kreisenden Bewegungen in der Taille halten. Dies war nicht nur ein effektives Ausdauertraining, sondern beanspruchte auch die Bauchmuskeln. Nutzt man 1 Stunde den ...

Hot or Not? Health Trends im Check

Erstellt am 18. Juli 2018. Veröffentlicht in Health

... t für eine schlanke Taille. Prominente wie Michelle Obama und Liv Tyler sind begeistert davon und ganz ehrlich, es macht wirklich Spass. Erfolg stellt sich leider nur bei regelmässigen Training ein und bei  ...

Abnehmshakes- was bringen sie?

Erstellt am 29. Juni 2018. Veröffentlicht in Ernährung

... n. Einer der wichtigsten Merkmale eines guten Diätshakes ist der hohe Eiweißgehalt, der uns verrät wie sehr die Muskeln mit Eiweiß versorgt werden. Das ist von großer Bedeutung, damit Frau nicht an Muske ...

Regelschmerzen gleich Herzinfarkt?

Erstellt am 22. Juni 2018. Veröffentlicht in Körper

... se. Diese Gemüse enthalten viel Kalzium, was dafür sorgt, dass sich die Muskeln entspannen. Es kommt zu deutlich weniger Krämpfen. Möchte man das Gemüse nicht essen, dann kann man es als leckeren Smoothie v ...

Die Anti-Baby-Pille Cilest gegen PMS 

Erstellt am 04. April 2018. Veröffentlicht in Health

... itet dazu an, schrittweise Gruppen von verschiedenen Muskeln kennen zu lernen, zum Teil auch von Muskeln, die Sie bislang noch nie bewusst wahrgenommen haben. Dabei wird mit der Hand- und Armmuskulatu ...

Entspannt und erfolgreich dank Yoga

Erstellt am 09. März 2018. Veröffentlicht in Health

... izieren auch entscheidet, Verspannungen lösen die als Asanas bezeichneten Übungen auf jeden Fall. Muskeln trainieren sie ganzheitlich und zur Erweiterung des Bewusstseins führen sie auch. Neueinsteiger sollten ein ...

Die Dukan Diät zum Abnehmen

Erstellt am 12. Februar 2018. Veröffentlicht in Ernährung

... enannt. Durch eine hohe Eiweißzufuhr verliert der Körper schnell an Gewicht. Muskeln werden in dieser Phase nicht abgebaut. Es folgt die zweite Phase, die auch Stärkungsphase genannt wird. In dieser Ph ...

Fitness für Vielsitzerinnen wichtig 

Erstellt am 20. Dezember 2017. Veröffentlicht in Tipps

... en von Muskeln und Gelenken entsprechen. Also alles ein wenig salopper angehen. Aber bitte nicht, wenn sich der Chef oder Kunden in der Nähe befinden. Nach einigen Minuten sollte die Position erneut gewec ...

Durch Radfahren abnehmen

Erstellt am 15. Dezember 2017. Veröffentlicht in Sport

... icht nur das: Wer kräftig in die Pedale tritt, der braucht auch Muskeln. Beim Radfahren werden nicht nur die vorhandenen Muskeln trainiert, sondern auch neue aufgebaut. Das freut uns gleich doppelt: Ein ...