Spotlight-Effekt – wie andere Menschen uns wirklich wahrnehmen

am . Veröffentlicht in Living

Submit to DeliciousSubmit to DiggSubmit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to StumbleuponSubmit to TechnoratiSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn

Der Begriff Spotlight-Effekt kommt aus der Psychologie und bezeichnet ein Gefühl, als würde man im Rampenlicht stehen und jeder der anderen Menschen würde besonders darauf achten, was man tut. Kennen Sie dieses Gefühl? Das ist nur sehr wahrscheinlich, denn im Grunde ist dieses Gefühl viel öfter verbreitet als gemeinhin angenommen. Dieses Gefühl kann vor allem insofern unangenehm sein, weil es Ihnen so vorkommen könnte, als würden Sie unentwegt beurteilt werden. Was Sie anhaben, was Sie sagen, wie Sie gehen, ja sogar wie Sie gucken. Die gute Nachricht ist, dass sich viel weniger Menschen explizit für uns interessieren als der Spotlight-Effekt einem weis machen will. Selbst wenn mal geredet wird, wie das zum Beispiel bei Nachbarn, Kollegen und Co. der Fall ist, sind Sie nur ein winziges Thema von zahllosen anderen Themen. Hier handelt es sich dann um den wohlbekannten 2-Minuten-Klatsch, der dann aber auch nach 2 Minuten garantiert wieder vergessen ist.

 

Was ist der Spotlight-Effekt und wie wirkt er sich aus?

 

Der Spotlight-Effekt ist ein Effekt, der auftritt, wenn die eigene Erscheinung bzw. die Aufmerksamkeit anderer Menschen auf die eigene Person überbewertet wird. Sicher gucken Menschen Sie regelmässig an. Das bleibt natürlich nicht aus, denn der Mensch hat Augen und muss schlichtweg irgendwo hingucken. Dies tut er nicht selten, ohne überhaupt darüber nachzudenken, denn es geht meist eher um einen Reflex. Wenn Sie diese Tatsache im Hinterkopf behalten, während Sie angeschaut werden, relativiert sich Ihr eigenes Empfinden. Machen Sie sich bewusst, dass nicht nur Sie, sondern ganz viele andere Menschen den Spotlight-Effekt regelmässig erleben, wenn nicht sogar jeden Tag. Aus dieser Perspektive betrachtet können Sie Situationen ganz anders und sachlicher beurteilen. Sicher gibt es auch jene Menschen, die zu starren scheinen oder man hört im Büro, wie jemand über die eigene Person spricht. Doch auch hier müssen Sie das in den wenigsten Fällen persönlich nehmen, denn unter dem Strich sind die meisten Menschen mit sich selber sehr stark beschäftigt und meinen, sie stünden im Mittelpunkt, wir selber natürlich nicht ausgeschlossen.

 

Die Aufmerksamkeiten anderer Menschen nicht überbewerten

 

Wer sich ständig Gedanken macht, was andere von der eigenen Person denken könnten, wird mit der Zeit ganz sicher an Lebensqualität einbüssen. Auch wenn andere Menschen zwischenzeitlich aufmerksam uns gegenüber sind, hält sich diese Aufmerksamkeit doch in der Regel stark in Grenzen und wird dank des Spotlight-Effekts schlichtweg überbewertet. Da dieses Gefühl der Überbewertung eher unangenehm ist, können Sie gezielt dagegen ansteuern. Nehmen Sie es gerne mit Humor und seien sich bewusst, dass die oder der andere nach wenigen Sekunden oder Minuten ohnehin an etwas anderes denken wird, an was auch immer. Schlagen Sie dem Spotlight-Effekt ein Schnippchen, sonst kann er unter Umständen immer penetranter werden.

 

Spotlight-Effekt – Ich-Bezogenheit oder Unsicherheit?

 

Woher kommt der Spotlight-Effekt überhaupt und ist er bei jedem Menschen gleich ausgeprägt? Sicherlich ist dieser besondere Effekt bei jedem Menschen individuell stark ausgeprägt, auch wenn er im gewissen Rahmen wohl bei jedem wirksam ist. Experten gehen davon aus, dass es sich hier um eine starke Ich-Bezogenheit handeln kann, egal ob aus einer bestimmten Unsicherheit heraus oder weil die eigene Person tatsächlich von sich selbst überbewertet wird. Grundsätzlich lässt sich das nicht sagen, da jede Frau und jeder Mann unterschiedlich ist. Zudem: der eine liebt das Rampenlicht, der andere eher nicht. Wenn Sie es nicht mögen, können Sie sich getrost sagen, dass Sie gar nicht wirklich im Rampenlicht sind und in Frieden Ihrer Wege gehen.

 

Bildquelle: Richard Ciraulo / unsplash.com

Das Magazin für die Frau

Frauenseite.ch ist das etwas andere Magazin für die moderne Frau. Unsere Webseite soll eine Informationsplattform für Frauen sein die voll im Leben stehen und sich gerne über aktuelle Informationen von Beauty, Fashion und Lifestyle informieren. Wir bieten täglich neue Artikel über Kosmetik, Mode und Gesundheit von Frauen für Frauen geschrieben. Mit wertvollen Tipps zum Alltag und Leben wollen wir unser Angebot abrunden. Hier erfahren Sie mehr über frauenseite.ch.