Die Fitnesstrends für die zweite Hälfte des Jahres 2025 sind untrennbar mit dem Element Wasser verbunden. Aqua-Fitness wird in diesem Jahr um gleich mehrere neue Trendsportarten erweitert. Welche sportlichen Fähigkeiten zukünftig im Wasser gefördert werden, verrät der jetzt folgende Blogbeitrag. 

 

Welche Vorteile sind mit Aqua-Fitness verbunden?

 

In der Trainingseinheit von Wasser umgeben zu sein, wirkt sich in mehrfacher Hinsicht positiv auf die Trainingsergebnisse und den Körper aus. An erster Stelle steht die Schonung der Gelenke. Der menschliche Bewegungsapparat wird im Wasser weniger stark beansprucht. Frauen, die Probleme mit einzelnen Gelenken aufweisen, neigen nach einem anspruchsvollen Wasser-Workout nicht zu schmerzhaften Nachwirkungen.

Während die Gelenke weniger stark beansprucht sind, nehmen die Muskeln das Wasser als höheren Widerstand wahr. In Verbindung mit diesem erhöhten Kraftaufwand steigt ebenfalls die Leistung des Herz-Kreislauf-Systems an, was sich unter anderem in einer verbesserten Durchblutung widerspiegelt. Die Intensität des Workouts im Wasser ist im Vergleich zu einer regulären Trainingseinheit messbar erhöht. Aqua-Fitness ist auf Basis dieser Erkenntnisse sowohl für Ausdauer- als auch Krafttrainings geeignet.

Nach diesem Einblick in die positiven Auswirkungen von Wasser-Workouts ist es jetzt an der Zeit, sich ein Bild zu machen, wie Aqua-Fitness im Jahr 2025 aussieht. Die folgenden vier neuen Aqua-Fitnesstrends zeigen, wie viel Abwechslung das Training im Pool bietet.

 

1. Aqua-Cycling

Dieser Fitnesstrend ist das ideale Workout, um Kraft und Ausdauer zur gleichen Zeit zu trainieren. Die verwendeten Wasserfahrräder sind vergleichbar mit den bekannten Ergometern. Die Beine setzen nicht nur die Pedale in Kraft, sondern arbeiten gegen die umgebenden Wassermassen an. Das Wasser erhöht den Arbeitsaufwand der Muskeln und wirkt darüber hinaus wie eine Massage für die Muskeln und das Bindegewebe. Aqua-Cycling ist aus diesem Grund ein effektives Training zur Straffung der Haut und als Vorbeugung vor Cellulite.

 

2. Float Fit

Float Fit ist ein Fitnesstrend, bei dem die meisten Teilnehmerinnen der Kurse absolutes Neuland betreten. Das Training findet nicht im Wasser, sondern auf der Wasseroberfläche statt. Als Untergrund dienen schwimmende Trainingsmatten, auf denen die Teilnehmerinnen die Balance halten müssen. Im Laufe des Trainings gilt es, mehrere Übungen zu durchlaufen und dabei möglichst nicht im Wasser zu landen. Bis es gelingt, alle Übungen zu beherrschen, ohne einen festen Boden unter den Füssen zu haben, ist Geschick ebenso wie Geduld gefragt. Die Belohnung für diese Mühe umfasst ein Ganzkörper-Workout, welches Kraft und Ausdauer einem effektiven Training unterzieht.

 

3. Aqua-Yoga

Aqua-Yoga und Float Fit weisen einige gemeinsame Elemente auf. Dazu gehört unter anderem die Verwendung von Schwimmmatten, die in beiden Fitnesstrends zum Einsatz kommen. Die Verbesserung des Gleichgewichts ist jedoch nur ein Aspekt, der mit Aqua-Yoga in Verbindung steht. Der zweite Grund, Yoga mit dem Element Wasser zu kombinieren, ist die Förderung des inneren Gleichgewichts. Übungen, die direkt im Wasser erfolgen, geben das Gefühl, zu schweben. Die Empfindung, sich losgelöst von der Schwerkraft zu fühlen, erleichtert es zahlreichen Teilnehmerinnen, in den meditativen Zustand einzutauchen. Vergleichbar mit den ersten Yoga-Übungen ausserhalb des Wassers ist auch bei diesem Trend zunächst Geduld gefragt, um die Bewegungsabläufe zu optimieren.

 

4. Aqua-Smovey

Hinter diesem Namen verbirgt sich ein Aqua-Fitnesstrend, der auf der Nutzung von Schwimmringen basiert. Der gleichnamige Hersteller hat Ringe entwickelt, die optisch an einen Schlauch erinnern. Das Geheimnis für den sportlichen Nutzen steckt im Inneren des Designs. Dort befinden sich rostfreie Stahlkugeln, die nicht nur dazu dienen, das Gewicht der Schwimmringe zu erhöhen.

Der zweite Effekt zeigt sich, sobald die Ringe innerhalb des Wassers in Bewegung gesetzt werden. Diese Bewegung versetzt ebenfalls die Stahlkugeln in Schwung. Durch das Aufeinandertreffen der Kugeln in den Schläuchen entsteht eine sich wiederholende Vibration, die sich über die Arme auf den Körper überträgt. Diese Vibrationen, welche in ihren Grundzügen vergleichbar mit Vibrationsplatten sind, erhöhen die Effektivität des Trainings, indem Muskelgruppen zum Einsatz kommen, die ansonsten nicht Teil des Workouts gewesen wären.

 

Bildquelle: Enis Yavuz / unsplash.com