Zahlreiche Frauen, die ihre Oberschenkel als Problemzone ansehen, haben schon alles Mögliche probiert, um hier schlanker zu werden. Sie trainieren bis zur Erschöpfung, machen Salz-Peelings oder praktizieren die Wechselduschen. Mit Kleidung versuchen sie kleine Polster zu verstecken. Es geht aber auch anders - nämlich mit Essen.

Eiweissreich ernähren für mehr Muskeln und straffes Bindegewebe

Sicherlich hat jede Frau ihre genetischen Veranlagungen, wenn es um den Alterungsprozess oder die Polster an den Oberschenkeln geht. Dennoch kann Frau etwas selbst tun, und zwar mit mehr Bewegung und mit der richtigen Ernährung. So kann Frau einer Bindegewebsschwäche entgegentreten und schlanke sowie feste Oberschenkel bekommen. Dazu muss sie sich sowohl vitamin- wie auch nährstoffreich und proteinreich ernähren. So wird das überschüssige Fett leichter verbrannt und schlanke Beine werden sichtbar. Das Abnehmen hat noch einen weiteren positiven Effekt, denn man sieht es auch am Bauch und an den Hüften. 
Für schlanke Oberschenkel sollte Frau neben dem mageren weissen Fleisch von Huhn und Pute auch zu Fisch greifen. Hier in erster Linie Lachs mit vielen Proteinen und Omega-3-Fettsäuren. Bei Huhn oder Pute sollte jedoch die fette Haut nicht mitgegessen werden. Sehr wichtig bei der Ernährung sind auch Gemüse mit einem hohen Eiweissanteil, wie zum Beispiel Bohnen, Spinat und Senfblättern. Einen hohen Proteinanteil bekommt Frau bei Soja, Linsen und bei Kidney-Bohnen.

Grüntee gegen die Polster am Bauch

Das Verhältnis von Fleisch-Eiweiss zu Gemüse-Eiweiss sollte möglichst ausgewogen sein, denn es bietet noch weitere Vorteile. So ist es cholesterinfrei und enthält keine Purine, die wiederum zur Anlagerung von Harnsäure an den Gelenken führen. Somit sinkt auch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. 
Als Getränk sollte Frau möglichst oft grünen Tee trinken. Dieser bietet einen weiteren Schlank-Effekt, sodass auch Pölsterchen am Bauch leichter verschwinden. 
Gemüse mit seinen hohen Ballaststoffwerten sorgt für ein langes Sättigungsgefühl, sodass es deutlich seltener zu Heisshunger-Attacken kommt. 

Richtige Mischung sorgt für Erfolg bei schlanken Oberschenkeln

Möchte Frau also mit schlanken Oberschenkeln in den nächsten Sommer starten, dann sollte sie auf die richtige Mischung zwischen Sport und Ernährung achten. Treibt Frau regelmässig Sport, dann wird sie von einer eiweissreichen Ernährung profitieren. Umgekehrt gilt natürlich auch, die beste Ernährung bringt nichts, wenn Frau sich nicht regelmässig bewegt. 
Des Weiteren sorgt die richtige Körperpflege ebenfalls für eine gute Figur. Hier haben sich in erster Linie Massagen mit Body Butter bewährt, da die Durchblutung angeregt wird. Die Massage an den Beinen kann Frau leicht selbst erledigen, denn mit einer kleinen täglichen Auszeit im Bad erreicht Frau schnell ihr Ziel. Natürlich kann Frau die Beine auch mit einem hart eingestellten Strahl aus der Dusche massieren. Die Wirkung wird sie nicht nur sehen, sondern auch spüren. Einmal mit einer solchen Massage begonnen, gehören müde und schwere Beine der Vergangenheit an.

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