Im Sommer gönnen wir Frauen unseren Füssen möglichst viel Luft zum Atmen. Deswegen tragen wir häufig Sandalen. Doch was, wenn die Nägel brechen, abgestorbene Hautschüppchen sichtbar sind und Hornhaut an den Fersen ein ungepflegtes Erscheinungsbild präsentiert? Sofortige Hilfe verspricht ein Sommer-Verwöhnprogramm, das wir unseren Füssen fortan regelmässig gönnen.

 

Wie oft muss ich meine Füsse pflegen?

 

Am liebsten wäre unseren Füssen, dass wir ihnen täglich ein Verwöhnprogramm gönnen. Doch dazu fehlt uns meist leider die Zeit. Zumindest gibt es unter der Woche eine Basis-Pflege. Sie besteht aus dem sorgfältigen Abtrocknen der Füsse nach dem Duschen, einschliesslich der Zehenzwischenräume sowie dem anschliessenden Eincremen. Am Wochenende planen wir eine halbstündige Fusspflege ein. Sie sorgt dafür, dass die Füsse gesund und attraktiv bleiben.

 

Muss ich meine Füsse auf das Verwöhnprogramm vorbereiten?

 

Für das Fusspflege-Verwöhnprogramm benötigen wir nur wenige Utensilien. Ausser einer Nagelfeile, einem Bimsstein, dem Nagelhaut-Stäbchen, einer Creme und eventuell einem Nagelhärter muss uns eine ausreichend grosse Schüssel oder die Duschwanne zur Verfügung stehen. Letztere füllen wir mit warmem Wasser. In dieses stellen wir unsere Füsse hinein und lassen die Haut sowie die Nägel einweichen, damit wir sie einfacher behandeln können. Bei Bedarf geben wir ein Fusspflegeprodukt hinzu, beispielsweise Lavendel, um die Füsse zu beruhigen oder Melisse. Sie macht unsere Füsse wieder munter. Nach zehn bis 15 Minuten nehmen wir die Füsse aus dem Wasser und trocknen sie gründlich ab. Besonders zwischen den Zehen dürfen wir die Haut nicht rubbeln.

 

Wie entferne ich die Hornhaut?

 

Mit dem Bimsstein tragen wir Hornhaut sowie rissige Hautstellen ab. Ein besonderes Augenmerk legen wir auf unsere Fusssohlen. Wichtig ist, dass wir dabei vorsichtig vorgehen. Stark verdickte Hautschichten benötigen oft mehrere Behandlungen, bevor sie wieder glatt und elastisch aussehen. Geduld bei der Fusspflege zahlt sich aus. 

 

Kann ich eingerissenen Nagelhäuten vorbeugen?

 

Die Nagelhaut wächst an den Füssen vergleichsweise langsam. Dennoch macht es Sinn, wenn wir sie mindestens einmal wöchentlich zurückschieben. Das gelingt am besten, wenn die Haut vom Wasser noch weich ist. Zum Zurückschieben verwenden wir ein Rosenholzstäbchen oder ein spezielles Nagelhaut-Stäbchen. Abschneiden dürfen wir die Nagelhaut übrigens nicht, sie erfüllt eine Schutzfunktion, die wir nicht beeinträchtigten sollten. Lediglich eingerissene Ecken kürzen wir vorsichtig ein. Dabei schneiden wir nicht zu tief, damit sie nicht zu bluten beginnen. 

 

Wie kürze ich meine Fussnägel?

 

Lange Fussnägel kürzen wir mit einer Nagelschere gerade ein, bevor wir sie mit der Nagelfeile in Form bringen. Die Ecken feilen wir nicht rund. Sie würden ansonsten einwachsen und sich entzünden. Ein weiteres Problem beim Einkürzen der Nägel kann das Splittern der Nagelplatten sein. Dieses verhindern wir, indem wir die Nägel im eingeweichten Zustand schneiden und sie immer zur Mitte hin feilen.

 

Kann ich stark beanspruchte Fussnägel stärken?

 

Das regelmässige Tragen von Nagellack sowie zu enges Schuhwerk strapazieren unsere Fussnägel. Wir können sie kräftigen, indem wir einen Nagelstärker auftragen. Dieser enthält natürliche Wirkstoffe, die unsere Nägel wiederaufbauen, beispielsweise Silizium. Alternativ beschleunigen wir die Regeneration unserer Fussnägel mit einem entsprechenden Nahrungsergänzungsmittel. Ist der Nagelstärker getrocknet, tragen wir bei Bedarf einen Nagellack auf. 

 

Wie bleibt die Haut an den Füssen elastisch?

 

Damit unsere Füsse bis zum nächsten Verwöhnprogramm schön bleiben, cremen wir sie grosszügig ein. Hierfür verwenden wir eine Fusscreme beziehungsweise eine Allzweck-Creme, die Fett und viel Feuchtigkeit spendet. Sie versorgt die Haut mit Glycerin und Harnstoff. Beide Inhaltsstoffe verbessern die Speicherfähigkeit von Wasser in den Zellen. Somit trocknet die Haut an den Füssen weniger stark aus und sieht gesund aus.

 

Kann ich einen Nagelpilz selbst behandeln?

 

Gelb-braune und bröckelige Nägel sind Anzeichen für einen Nagelpilz. Sind wir uns unsicher, wenden wir uns an unseren Hausarzt. Wir bekämpfen die Infektion mit einem frei verkäuflichen Präparat aus der Apotheke. 

 

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