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Verstopfung erfolgreich therapieren

Erstellt am 09. November 2018. Veröffentlicht in Körper

...  lässt sich so das unproblematische Entleeren des Darms antrainieren. Zudem klappt es bei ihnen dann auch schneller mit der Sauberkeit.    Verstopfung behandeln    Bringen die vorbeugenden Massnah ...

Sechs Irrtümer zum Thema Sport

Erstellt am 24. September 2018. Veröffentlicht in Sport

...    Wer durch das Training abnehmen will, begibt sich am besten am frühen Morgen in die Laufschuhe. Das würde im Umkehrschluss bedeuten: Trainieren Frauen am Abend, wirkt sich dies nicht auf ihr Kö ...

Dein Körper sagt was du essen sollst

Erstellt am 21. September 2018. Veröffentlicht in Körper

...  verhilft eine einfache Übung:  Die Augen schliessen und die Hand auf den Bauch legen. Entspannt und langsam atmen.  Danach stellt man sich verschiedene Gerichte und Nahrungsmittel vor und beobachtet was ...

Was Frauen brauchen

Erstellt am 14. September 2018. Veröffentlicht in Living

... n es einem lieber ist, eine richtige Sporteinheit einzulegen. Auch das geht gut von zu Hause aus, sodass sie sich nicht ins Auto setzen müssen und die Zeit der Trainingseinheit nach ihrem persönlichen Belieb ...

Fitness-Übungen aus der Kindheit

Erstellt am 06. August 2018. Veröffentlicht in Freizeit

... Hula-Hoop Reifen, dann verliert man leicht bis zu 420 Kalorien – dies entspricht einer Stunde Aerobic oder Kickboxing. Mit einem Hula-Hoop Reifen kann man sich leicht ein Six-Pack antrainieren.    2 ...

Entspannt und erfolgreich dank Yoga

Erstellt am 09. März 2018. Veröffentlicht in Health

... izieren auch entscheidet, Verspannungen lösen die als Asanas bezeichneten Übungen auf jeden Fall. Muskeln trainieren sie ganzheitlich und zur Erweiterung des Bewusstseins führen sie auch. Neueinsteiger sollten ein ...

Durch Radfahren abnehmen

Erstellt am 15. Dezember 2017. Veröffentlicht in Sport

... t auch für untrainierte Personen perfekt geeignet. Die leichten, runden und fliessenden Bewegungen schonen den Körper und trainieren ihn gleichzeitig.   Bauch, Beine, Po: Radfahren trainiert die Problem ...

Naschen ohne Reue möglich 

Erstellt am 06. Dezember 2017. Veröffentlicht in Tipps

... eszeit attraktive Konditionen, um Kunden zu locken. Wer sich zum Trainieren unter den Blicken anderer nicht begeistern kann, übt zu Hause. Es muss ja nicht das ausgiebige Gerätetraining sein. Schon mit d ...

Tipps für eine grössere Brust ohne Op

Erstellt am 20. September 2017. Veröffentlicht in Körper

... t, solltest du also vor allem deine Brustmuskeln trainieren. Wächst der Muskeln, welcher unter dem Drüsengewebe sitzt, hebt dieses die Brust an, was diese optisch grösser erscheinen lässt. Gute Brustübunge ...

Tipps für den Aufbau der Muskeln

Erstellt am 06. September 2017. Veröffentlicht in Sport

... r Anfänger ist ein Training zweimal wöchentlich empfehlenswert. Fortgeschrittene bis zu 5-mal in der Woche. Perfekt sind als Trainingseinheit 30 bis 60 Minuten.   Muskelkater und Muskelaufbau    ...

Acro-Yoga für Männer "mit" Frauen

Erstellt am 16. November 2016. Veröffentlicht in Sport

... d trainieren, das sind: Entspannung Gleichgewichtssinn Koordination Körperspannung Körperbewusstsein Vertrauen Verantwortung Die Fähigkeit des Loslassens In einer Acro-Yoga Einhe ...

Keine Panik, wenn mal was passiert

Erstellt am 31. Oktober 2016. Veröffentlicht in Indoor

...  Nach dem Schleifen wischen wir das Holz mit einem feuchten Lappen gründlich ab. Ansonsten bleiben auf der Oberfläche viele winzige Krümelchen (statisch) haften, die dann der Pinsel aufnehmen würde und ...

Mini-Trampolin für Sport und Spass

Erstellt am 21. Oktober 2016. Veröffentlicht in Sport

... r rückenden Weihnachtszeit eine gute Figur zu behalten. Ausdauer und Kraft zu trainieren und gleichzeitig viel Spass dabei zu haben, genau dafür eignet sich dieser echte Kalorienkiller, das Mini-Trampolin. Wer je ...

Funktionale Unterwäsche

Erstellt am 22. August 2016. Veröffentlicht in Sport

...  Stretchanteil. Die Funktionswäsche kann selbstverständlich auch ohne weitere Kleidungsschichten getragen werden. Aus diesem Grunde bietet es sich an, auch auf eine modische Farbgebung zu achten.    ...

Bewegung macht intelligent

Erstellt am 11. April 2016. Veröffentlicht in Körper

... damit auch ihr geistiges Potenzial steigern. Aber so ist das eben mit den modernen wissenschaftlichen Studien: Manchmal sind sie doch tatsächlich in der Lage, nachzuvollziehen, was unsere Urgrossmutter scho ...

Vitelotte - Die blaue Kartoffel

Erstellt am 13. Januar 2016. Veröffentlicht in Ernährung

Die schönen Weihnachtstage mit ihren üppigen Mahlzeiten sind (endlich) vorbei, und wir sind bereits fleissig dabei, die überflüssigen Kalorien abzutrainieren, um unsere von den Festtagsköstlichkeiten aufg ...

Bucket List - eine Wunschsammlung

Erstellt am 04. Januar 2016. Veröffentlicht in Freizeit

...  List Können Sie sich vorstellen, einen Selbsthilfekurs zu besuchen? Damit trainieren Sie nicht nur Ihre Fitness, sondern können sich in Zukunft auch erfolgreich gegen Angreifer wehren, wenn es dara ...

Kniebeugen für einen knackigen Po

Erstellt am 19. November 2015. Veröffentlicht in Sport

...  Zwar können wir unsere Muskeln und auch unser Herz trainieren und weiter in ihrer Leistung steigern, aber unsere Knorpel und Bänder haben ihre Belastungsgrenzen, die man auf keinen Fall überschreiten sollte.  ...

Typisch Frau beim Sport

Erstellt am 18. November 2015. Veröffentlicht in Sport

... Verletzungen auszuschliessen. Mit Geräten trainieren Sie allerdings in den meisten Fällen nur eine Gruppe Muskeln und der Bewegungsablauf entspricht nicht unserem wirklichen Bewegungsablauf. Oder zu welchem Zei ...

Tipps für einen ruhigen Schlaf

Erstellt am 16. November 2015. Veröffentlicht in Körper

...  ist eine tolle Idee. Dabei können Sie Ihren Körper und Geist gleichermassen trainieren und so ein besseres Gefühl für sich selbst bekommen. Dabei wirken sich die verschiedenen Übungen auch positiv auf I ...