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Entspannt und erfolgreich dank Yoga

Erstellt am 09. März 2018. Veröffentlicht in Health

... izieren auch entscheidet, Verspannungen lösen die als Asanas bezeichneten Übungen auf jeden Fall. Muskeln trainieren sie ganzheitlich und zur Erweiterung des Bewusstseins führen sie auch. Neueinsteiger sollten ein ...

Durch Radfahren abnehmen

Erstellt am 15. Dezember 2017. Veröffentlicht in Sport

... t auch für untrainierte Personen perfekt geeignet. Die leichten, runden und fliessenden Bewegungen schonen den Körper und trainieren ihn gleichzeitig.   Bauch, Beine, Po: Radfahren trainiert die Problem ...

Naschen ohne Reue möglich 

Erstellt am 06. Dezember 2017. Veröffentlicht in Tipps

... eszeit attraktive Konditionen, um Kunden zu locken. Wer sich zum Trainieren unter den Blicken anderer nicht begeistern kann, übt zu Hause. Es muss ja nicht das ausgiebige Gerätetraining sein. Schon mit d ...

Tipps für eine grössere Brust ohne Op

Erstellt am 20. September 2017. Veröffentlicht in Körper

... t, solltest du also vor allem deine Brustmuskeln trainieren. Wächst der Muskeln, welcher unter dem Drüsengewebe sitzt, hebt dieses die Brust an, was diese optisch grösser erscheinen lässt. Gute Brustübunge ...

Tipps für den Aufbau der Muskeln

Erstellt am 06. September 2017. Veröffentlicht in Sport

... r Anfänger ist ein Training zweimal wöchentlich empfehlenswert. Fortgeschrittene bis zu 5-mal in der Woche. Perfekt sind als Trainingseinheit 30 bis 60 Minuten.   Muskelkater und Muskelaufbau    ...

Acro-Yoga für Männer "mit" Frauen

Erstellt am 16. November 2016. Veröffentlicht in Sport

... d trainieren, das sind: Entspannung Gleichgewichtssinn Koordination Körperspannung Körperbewusstsein Vertrauen Verantwortung Die Fähigkeit des Loslassens In einer Acro-Yoga Einhe ...

Keine Panik, wenn mal was passiert

Erstellt am 31. Oktober 2016. Veröffentlicht in Indoor

...  Nach dem Schleifen wischen wir das Holz mit einem feuchten Lappen gründlich ab. Ansonsten bleiben auf der Oberfläche viele winzige Krümelchen (statisch) haften, die dann der Pinsel aufnehmen würde und ...

Mini-Trampolin für Sport und Spass

Erstellt am 21. Oktober 2016. Veröffentlicht in Sport

... r rückenden Weihnachtszeit eine gute Figur zu behalten. Ausdauer und Kraft zu trainieren und gleichzeitig viel Spass dabei zu haben, genau dafür eignet sich dieser echte Kalorienkiller, das Mini-Trampolin. Wer je ...

Funktionale Unterwäsche

Erstellt am 22. August 2016. Veröffentlicht in Sport

...  Stretchanteil. Die Funktionswäsche kann selbstverständlich auch ohne weitere Kleidungsschichten getragen werden. Aus diesem Grunde bietet es sich an, auch auf eine modische Farbgebung zu achten.    ...

Bewegung macht intelligent

Erstellt am 11. April 2016. Veröffentlicht in Körper

... damit auch ihr geistiges Potenzial steigern. Aber so ist das eben mit den modernen wissenschaftlichen Studien: Manchmal sind sie doch tatsächlich in der Lage, nachzuvollziehen, was unsere Urgrossmutter scho ...

Vitelotte - Die blaue Kartoffel

Erstellt am 13. Januar 2016. Veröffentlicht in Ernährung

Die schönen Weihnachtstage mit ihren üppigen Mahlzeiten sind (endlich) vorbei, und wir sind bereits fleissig dabei, die überflüssigen Kalorien abzutrainieren, um unsere von den Festtagsköstlichkeiten aufg ...

Bucket List - eine Wunschsammlung

Erstellt am 04. Januar 2016. Veröffentlicht in Freizeit

...  List Können Sie sich vorstellen, einen Selbsthilfekurs zu besuchen? Damit trainieren Sie nicht nur Ihre Fitness, sondern können sich in Zukunft auch erfolgreich gegen Angreifer wehren, wenn es dara ...

Kniebeugen für einen knackigen Po

Erstellt am 19. November 2015. Veröffentlicht in Sport

...  Zwar können wir unsere Muskeln und auch unser Herz trainieren und weiter in ihrer Leistung steigern, aber unsere Knorpel und Bänder haben ihre Belastungsgrenzen, die man auf keinen Fall überschreiten sollte.  ...

Typisch Frau beim Sport

Erstellt am 18. November 2015. Veröffentlicht in Sport

... Verletzungen auszuschliessen. Mit Geräten trainieren Sie allerdings in den meisten Fällen nur eine Gruppe Muskeln und der Bewegungsablauf entspricht nicht unserem wirklichen Bewegungsablauf. Oder zu welchem Zei ...

Tipps für einen ruhigen Schlaf

Erstellt am 16. November 2015. Veröffentlicht in Körper

...  ist eine tolle Idee. Dabei können Sie Ihren Körper und Geist gleichermassen trainieren und so ein besseres Gefühl für sich selbst bekommen. Dabei wirken sich die verschiedenen Übungen auch positiv auf I ...

Nordic Walking, sanftes Training für den Körper

Erstellt am 20. April 2015. Veröffentlicht in Sport

... inseitige Bewegung vermeiden, weil nicht nur Ihre Beine, sondern auch Ihre Arme gefordert sind, können Sie mit dieser Sportart den ganzen Körper trainieren. Bevor Sie nun aber sofort die notwendigen Laufschuhe ...

Ist ein Velo nur was für ältere Frauen?

Erstellt am 15. April 2015. Veröffentlicht in Freizeit

... zu brechen. Sie sollten sich erholen, entspannen und sanft trainieren. Es bringt Ihnen nichts, wenn Sie sich nach den kalten Wintermonaten gleich überfordern und nach dem ersten Ausflug mit dem Velo gl ...

Ein Tanzkurs für die Liebe

Erstellt am 08. April 2015. Veröffentlicht in Liebe

...  positive Wirkung auf Ihre Gesundheit erkennen. Die ungewohnten Tanzschritte trainieren Muskelbereiche, die Sie im Alltag nicht benötigen. Sie bringen dadurch nicht nur Ihre Beziehung und Liebe wieder in S ...

Beckenbodenmuskulatur einfach gestärkt

Erstellt am 21. März 2015. Veröffentlicht in Körper

... Sollten Sie meinen, es würde ausreichen, wenn Sie täglich spazieren gehen, dann täuschen Sie sich. Sie sollten Ihren Körper und somit Ihre Beckenbodenmuskulatur gezielt trainieren. Erinnern Sie sich an die ...

Regelmässige Spaziergänge sind wichtig

Erstellt am 13. März 2015. Veröffentlicht in Körper

... n vollen Zügen geniessen, neue Eindrücke sammeln und den Körper trainieren. Denken Sie an sich und Ihre Gesundheit Einst mussten die Menschen sich viel mehr als heute bewegen. Sie gingen auf die J ...