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Warum Frauen boxen sollten

Erstellt am 18. Juni 2018. Veröffentlicht in Sport

... n mit der Schlaghand von unten auf das Kinn des Gegners.    Das perfekte Boxtraining    Vor dem Boxen sollte man sich erst ca. 30 Minuten warm machen. Sobald der Körper richtig aufgewärmt ist, ko ...

Fettverbrennung gezielt ankurbeln

Erstellt am 11. Mai 2018. Veröffentlicht in Körper

... killer-Übungen mindestens an fünf Tagen in der Woche konsequent durchgeführt werden. Pro Tag sollten dazu 5 – 10 Minuten eingeplant werden.      Übungen in einem Fitness-Studio     Als Anfän ...

Leckereien vom Grill

Erstellt am 30. April 2018. Veröffentlicht in Ernährung

... ie längsseitig und von beiden Seiten liegt er etwa zwei Minuten auf dem Grill. Als Würze dienen Salz und Pfeffer sowie Sojasauce. Wenn Sie die Abdrücke des Grillrostes mit krossen Blatträndern auf dem Pak Ch ...

Anti-Cellulite-Cups - Beauty-Hype

Erstellt am 25. April 2018. Veröffentlicht in Pflege

... ngerschaft!) , die Arme oder sogar der Nacken freuen sich über die Anwendung. Schon 10 Minuten pro Tag reichen, um bereits nach drei Wochen eine sichtbare Verbesserung der Haut feststellen zu können. Und das Be ...

Welches Haustier passt zur Familie?

Erstellt am 20. April 2018. Veröffentlicht in Wohnen

... de sind bereits mit einem Schlafplatz in einer Wohnung mit einem Raum zufrieden. Dafür benötigen sie ausserhalb der vier Wände genügend Auslauf. Auch für kleine Rassen sind 90 Minuten zum Austoben und  ...

Besser Schlafen leicht gemacht

Erstellt am 16. April 2018. Veröffentlicht in Körper

... er nur wieder verwirren. Ausserdem sollte man seine Zubettgehzeit nicht erst zehn Minuten vor der Schlafenszeit beginnen. Besser ist es, etwa eine Stunde zuvor schon ein Ritual zu etablieren. In dieser ...

Kokosöl – natürliches Pflegewunder 

Erstellt am 28. März 2018. Veröffentlicht in Pflege

... enutzt. Für gesunde, glänzende Haare arbeiten Sie einfach ein bis zwei Teelöffel Kokosöl in die trockenen oder leicht feuchten Haare ein und lassen das Öl etwa 20 Minuten einwirken. Waschen Sie dann Ihre Haar ...

Badezimmer feminin schick gestalten 

Erstellt am 14. März 2018. Veröffentlicht in Wohnen

... , sagt man ihnen doch nach, dass sie im Bad nie fertig würden. Selbst die statistisch errechneten 42 Minuten sollten Grund genug sein, mit ein paar Tricks die langweilige Nasszelle in einen femininen Ort  ...

Entspannt und erfolgreich dank Yoga

Erstellt am 09. März 2018. Veröffentlicht in Health

... h auszuführen. Keine Bange, nicht alle Positionen müssen minutenlang gehalten werden. Beim Power-Yoga geht es richtig zur Sache.      Neueinstieg in jedem Alter möglich     Anders als bei vie ...

Das perfekte Sauerteigbrot! 

Erstellt am 23. Februar 2018. Veröffentlicht in Self made

... zu kneten. Den Teig dann an einem warmen Ort ruhen lassen. Nach zwei Stunden erneut 10 Minuten kneten. Falls Sie einen neuen Sauerteigstarter brauchen, nehmen Sie 50g Teig ab. Jetzt kann auch das Sal ...

Beauty: Was tun gegen Besenreiser? 

Erstellt am 24. Januar 2018. Veröffentlicht in Pflege

... hneiden und für mehrere Minuten auflegen. Rosskastanien sind ein gutes Mittel gegen Krampfadern. Sie enthalten den Stoff Aescin und können auch zur Behandlung von Besenreisern verwendet werden.      ...

Fitness für Vielsitzerinnen wichtig 

Erstellt am 20. Dezember 2017. Veröffentlicht in Tipps

... selt werden. Ein weiteres Phänomen im Büroalltag ist das Ausführen sämtlicher Tätigkeiten im Sitzen, obwohl sich viele Arbeiten auch im Stehen oder Gehen ausführen lassen. Wer sagt denn, dass man sich  ...

Geschenk zur Weihnachtszeit

Erstellt am 18. Dezember 2017. Veröffentlicht in Ernährung

... en und alle Zutaten zu einem glatten und glänzenden Teig verkneten. Den Teig zudecken und an einem warmen Ort für gut 45 Minuten gehen lassen.   In der Zwischenzeit schneidet man die Aprikosen, Ananas, B ...

Durch Radfahren abnehmen

Erstellt am 15. Dezember 2017. Veröffentlicht in Sport

... ondern an den sogenannten Endorphinen. Unser Körper scheint uns förmlich zum Sport animieren zu wollen, denn nach ungefähr 35 bis 40 Minuten sportlicher Betätigung, schüttet er Glückshormone, die sogenan ...

Die perfekten Smokey Eyes! 

Erstellt am 08. Dezember 2017. Veröffentlicht in Kosmetik

...    Der Smokey Eye Look steht so gut wie jeder Frau. Er strahl Selbstbewusstsein und gleichzeitig auch Leidenschaft aus. In nur wenigen Minuten mit ein bisschen Übung können Sie schnell und einfach e ...

Chemiefreie Körperpflege

Erstellt am 04. Dezember 2017. Veröffentlicht in Pflege

... ng anschliessend in das nasse Haar verteilen, 2 bis 3 Minuten wirken lassen und ausspülen. Es wird immer wieder darüber berichtet, dass die Haare nach der Wäsche mit Lavaerde zwar quietschsauber sind,  ...

Frische Dampfnudeln

Erstellt am 29. November 2017. Veröffentlicht in Haushalt

... ann dazu auch die Hände benutzen. Der Teig sollte sich nach ein paar Minuten gut von der Schüssel lösen. Wenn nötig noch ein wenig Mehl dazugeben. Jetzt den Teig mit den Händen auf einer bemehlten  ...

Hausarbeit nebenbei erledigen

Erstellt am 17. November 2017. Veröffentlicht in Haushalt

... geben, dass Männer im Schnitt pro Tag 48 Minuten mit Kochen, Waschen und Putzen verbringen. Bei Frauen sind das 3 x soviel.    Immer alles sofort erledigen   Auf keinen Fall sollte Frau Dinge au ...

Bye, bye Augenringe 

Erstellt am 15. November 2017. Veröffentlicht in Beauty

...  Kühl- oder Gefrierschrank gekühlt und dann für einige Minuten auf die Augenpartie aufgelegt. So zaubern die Masken einen frischen Teint und schöne, wache Augen. Hat man keine Maske parat, einfach einen  ...

Nützliche Tipps aus dem Haushalt

Erstellt am 13. September 2017. Veröffentlicht in Haushalt

...  in eine Karaffe füllen, diese Mischung mit heissem Wasser übergiessen und 3 Minuten ziehen lassen. Abkühlen und in den Kühlschrank, auf keinen Fall heiss in den Kühlschrank stellen.   Zucchinisalat:    Eine ...