Pilates

Pilates ist eine sehr sanfte und zugleich höchst effektive Trainingsmethode für die moderne, anspruchsvolle Frau, die genau weiss, was sie will. Wenn es ihr um Entspannung und ums Wohlfühlen geht, spielt Pilates eine ebenso wichtige Rolle, wie mit Blick auf die gezielte Aktivierung bestimmter Muskelbereiche ihres Bodys. Wichtig ist, dass es bei den einzelnen Übungen keineswegs darauf ankommt, wie häufig frau die Übungen jeweils durchführt, sondern weitaus wichtiger ist die Qualität. Nicht nur die beeindruckenden Effekte sprechen für sich, sondern auch die Tatsache, dass jede Frau Pilates ganz einfach in den täglichen Alltag integrieren kann. Eine hervorragende Freizeitbeschäftigung also, die hinsichtlich Wohlfühlen und Entspannung von absoluter Wichtigkeit ist. Wenn man bedenkt, dass Frauen im Job sowie im Berufsleben oftmals Stress und Hektik ausgesetzt sind, darf Pilates als fit machender "Ruhepol" bezeichnet werden, der noch dazu die Beweglichkeit und die Power "ankurbelt" - ohne in irgendeiner Form zu belasten.

Pilates - eine Wohltat für Körper und Geist

Sich rundum wohlfühlen und Entspannung geniessen - das sind ungemein wichtige Faktoren im oftmals stressigen Alltag. Pilates ist in diesem Zusammenhang insofern nahezu unverzichtbar, als das harmonische Zusammenspiel von Körper und Geist auf niveauvolle Weise gefördert wird. In jedem Fall ist Pilates eine hervorragende Trainingsmethode für sportliche, aktive Damen, aber auch für all jene, die ansonsten nur wenig Gelegenheit haben, sich zu bewegen. Joseph H. Pilates, der "Gründer" der Pilates-Bewegung wusste schon damals, dass eine "gesunde" Harmonie zwischen Körper und Geist die ideale Basis für ein gut funktionierendes, stabiles Immunsystem darstellt. In Anlehnung an dieses Wissen konzipierte er "massgeschneiderte" Übungen, wobei jedoch auch der Fokus auf der richtigen Atmung liegt. Auch spielt bei Pilates der Stressabbau eine sehr wesentliche Rolle. Wenn Sie sich also gestresst fühlen oder sich Belastungen - gleich, welcher Art - ausgesetzt sehen, sollten Sie sich Ihre tägliche "Ration" Entspannung gönnen, um sich hernach wieder rundum wohlfühlen zu können. Bemerkenswert an Pilates ist ausserdem, dass Sie sofort damit loslegen können, ohne im Vorfeld umfangreiche Vorbereitungen treffen zu müssen.

Sie haben es in der Hand: Pilates schenkt der modernen Frau eine vielversprechende Grundlage zum Wohlfühlen und zur Entspannung, wobei der Fokus stets auch auf der Zufriedenheit im Leben liegt. Achten Sie also unbedingt darauf, die Übungen sowie die Atemtechniken richtig auszuführen, um im Zuge dessen durch Pilates Ihre Lebensqualität nachhaltig erhöhen zu können.

Pilates ist ideal für Sie, wenn...

...Sie sich ein ausgewogenes Gleichgewicht zwischen Körper und Geist wünschen, die "innere" Harmonie wieder herstellen und sich endlich wieder wohlfühlen wollen. Denn mit Blick auf Entspannung und Ausgeglichenheit leistet Pilates in der Tat einen wertvollen Beitrag und hilft darüber hinaus, durch gezielte Atemtechniken und Bewegungen den Hormonhaushaut positiv zu beeinflussen. Wer buchstäblich mit beiden Beinen im Leben steht und Tag für Tag viel leisten muss, für den ist Pilates vor allem deshalb so ideal, weil sich die Trainingsmethoden hervorragend in den Alltag "einbauen" lassen. Aber auch für Frauen, die es sich zum Ziel gesetzt haben, mehr für sich zu tun, jedoch nur wenige Gelegenheiten zum Bewegen haben, ist Pilates optimal. "Wohlfühlen und entspannen" lautet dabei in erster Linie die Devise. Im Übrigen bietet sich diese moderne Trendsportart auch für Damen 50+ an, um die individuelle Beweglichkeit zu verbessern. Nicht zuletzt dürfen sich auch "unverbesserliche Bewegungsmuffel" herzlich eingeladen fühlen, Pilates neu für sich zu entdecken. Denn auch für sie sind diese wohldurchdachten und nur wenig anspruchsvollen Workouts geradezu wie geschaffen.

Ob allein oder mit Ihrer besten Freundin: In Sachen Entspannung und Wohlfühlen sollten Sie genau das tun, was für Sie wichtig ist. In jedem Fall zeichnet sich Pilates durch die zielorientierten Bewegungsabläufe aus, die eigentlich überall durchgeführt werden können. Und auch der Spassfaktor kommt dabei natürlich nicht zu kurz. Ganz im Gegenteil...!

Bildquelle: Julien Christ / pixelio.de