Ist Boxen nichts für "schwache" Mädchen?
Das Boxen nichts für schwache Mädchen ist, ist nichts weiter als ein Klischee. Denn schon im 18. Jahrhundert wurden in England Boxveranstaltungen auf Jahrmärkten veranstaltet, bei denen auch Frauen in den Ring stiegen und ihre Fäuste "fliegen" liessen. Diese teils blutigen Wettkämpfe gibt es beim heutigen Frauenboxen allerdings nicht mehr zu sehen.
Auch bei den Olympischen Spielen ist Frauenboxen bisher nicht anerkannt. Dennoch erfreut sich der Sport einer ständig wachsenden Beliebtheit. Denn er wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus. Kondition und Ausdauer werden gefördert, die Fettverbrennung wird angekurbelt und die Reflexe werden trainiert. Zudem trägt der Kampfsport dazu bei, Aggressionen abzubauen und das Selbstbewusstsein zu stärken.
Sie müssen keine Profikarriere anstreben
Natürlich gibt es auch Frauen, die das Frauenboxen als Profisport betreiben. Bei diesen Kämpfen kann es schon einmal vorkommen, dass, wie bei den Männern auch, so richtig die Fetzen fliegen. Auch Verletzungen sind trotz Kopf- und Mundschutz nicht ausgeschlossen. Doch wenn Sie nur boxen möchten, um etwas für Ihre Gesundheit zu tun, müssen Sie sich keinesfalls in Wettkämpfen messen und Ihr Können unter Beweis stellen.
Vielmehr geht es darum, Ihre Ausdauer zu trainieren. Und als Ausdauersport ist der Boxsport eine der effektivsten Sportarten. Weil dieser Sport nicht nur Kampfelemente beinhaltet, sondern überwiegend aus einem effektiven Cardiotraining besteht. Nehmen wir beispielsweise das Seilspringen. Schon 10 Minuten Training mit dem Seil entsprechen ca. 30 Minuten intensivem Joggen. Kniebeugen und Liegestützen stärken dem Bewegungsapparat, sorgen für intensive Fettverbrennung und für Muskelwachstum. Das Training am Sandsack und das Sparring sorgen für mehr Kondition und Beweglichkeit. Zudem werden die Reflexe verbessert.
Kann der Boxsport auch alleine betrieben werden?
Theoretisch ja, denn Sie benötigen lediglich Bandagen für die Hände, die Boxhandschuhe und einen Sandsack, den Sie sich in die Wohnung hängen können. Allerdings ist das alleine Boxen langweilig und so ganz ohne Erfahrung und fachkundige Anleitung, ziemlich gefährlich. Denn Sie müssen die Schlagtechniken kennen. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie auf einen harten Gegenstand wie etwa einen Sandsack schlagen müssen, dann besteht die Gefahr, dass Sie Ihre Gelenke schädigen. Dies gilt übrigens auch für das sogenannte Schattenboxen, wobei Ihre Fäuste auf keinen Widerstand treffen.
Zudem ist das völlig sinnlose Einschlagen auf einen Sandsack keinesfalls als Boxsport zu bezeichnen. Damit Sie Ihre Gesundheit nicht schädigen und Ihre Ausdauer optimal fördern, sollten Sie sich einem erfahrenen Trainer anvertrauen, der Sie in den Boxsport einweist, Ihre Stärken erkennt und fördert und Ihnen die essenziellen Boxtechniken beibringt. Wie nahezu bei jedem Sport macht der Boxsport erst in der Gemeinschaft so richtig Spass. Schliesslich möchten Sie das Gelernte ja auch anwenden können. Dazu dient das Sparring, wo Sie einem Gegner gegenüberstehen und einen Kampf simulieren. Dabei wird nicht mit Kraft und mit besonders dicken Boxhandschuhen zugeschlagen, damit Sie sich nicht verletzen.
Für welche Frauen ist das Boxen geeignet?
Für jede gesundheitsbewusste Frau, die auf der Suche nach einem Sport ist, der Spass macht, Herausforderungen bietet, die Ausdauer wesentlich verbessert und zudem der Gesundheit förderlich ist. Altersbeschränkungen gibt es nicht. Wenn Sie sich gesund fühlen, keine schweren Erkrankungen haben, können Sie durchaus noch mit 40 mit dem Boxen beginnen. Ebenso ist Ihre finanzielle Situation nicht ausschlaggebend. Denn Sie benötigen lediglich Sportkleidung. Das Box-Zubehör wie die Bandagen, Boxhandschuhe, Mundschutz, Kopfschutz etc. bekommen Sie im Boxverein, Boxclub oder im Fitnesscenter, der Boxtraining anbietet, kostengünstig angeboten oder sogar kostenlos zur Verfügung gestellt.
Melden Sie sich jetzt beim Boxtraining an und erleben Sie selbst, wie gut Ihnen das Boxen tut. Sie profitieren von einem Sport, der Ihnen dabei hilft, Ihre Ausdauer und Fitness wesentlich zu verbessern. Sie werden beweglicher werden, können Ihr Wunschgewicht erreichen oder halten, Ihre Aggressionen abbauen, wodurch Sie ausgeglichener werden. Sie werden selbstbewusster, können sich in einer Notlage verteidigen und was das Wichtigste ist: Beim Boxen in Gemeinschaft werden Sie viel Spass erleben, kommen mit interessanten Menschen in Kontakt, die wie Sie den Boxsport lieben.
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