Smoothies Ersatz für Obst&Gemüse?

am . Veröffentlicht in Ernährung

Ernährungsexperten empfehlen täglich fünf Portionen Obst und Gemüse, was auch immer sich genau hinter der Masseinheit Portion verbirgt. Wer schon mal fünf Portionen Obst und Gemüse frisch zubereitet hat, weiss, dass dies viel Mühe und Zeit kostet...

Hoch intensives Intervalltraining

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Die meisten Menschen wünschen sich einen kräftigen, athletischen Körperbau mit einem Minimum an (nötigen) Fettreserven. Zugleich wissen wir alle, dass dies nicht umsonst zu haben ist. Eine gesunde Ernährung, viel Bewegung an der frischen Luft...

Barre-Yoga; mehr als ein neuer Trend

am . Veröffentlicht in Sport

Der optimal geformte Körper einer professionellen Tänzerin ist das richtige Ziel, das viele junge Frauen anstreben. Ein neues Fitnesskonzept, das genau dieses tolle Ergebnis verspricht, kommt natürlich aus den USA und heisst "Barre Yoga", eine Art Kombination aus Yoga, Pilates und Ballett...

Jeder muss im Sommer genug trinken

am . Veröffentlicht in Körper

Wasser ist Leben. Jeder Organismus, so auch wir Menschen, besteht aus einem sehr erheblichen Anteil aus oxidiertem Wasserstoff. Damit das so bleibt, müssen wir unserem Körper ständig Wasser in ausreichendem Masse zuführen. Unser gesamter Stoffwechsel...

Rucola - eine Pflanze mit Tradition

am . Veröffentlicht in Ernährung

Vorab eine Begriffseinordnung: "La Rucola" ist ein italienisches Wort und dort (wie alle Worte, die auf "a" enden) mit dem Artikel "la" versehen und selbstverständlich weiblich. In den deutschsprachigen Ländern ist "die Rucola" beziehungsweise "die Rauke"...

Vegetarischer Borschtsch im Sommer

am . Veröffentlicht in Ernährung

Rande, Rahner, Rote Bete oder Rote Beete, dieses uralte Gemüse mit den vielen Namen war schon von den alten Römern wegen seiner positiven Wirkung auf die Gesundheit sehr geschätzt worden. Traditionell zählt die Rote Bete zum Wintergemüse...

Jetzt kommt die Saison der Datteln

am . Veröffentlicht in Ernährung

Eine gesunde Ernährung ist die Grundlage für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden sowie für ein langes erfülltes Leben. Dazu gehört die Vielseitigkeit der Ernährung und auch die Inanspruchnahme dessen, was uns die Natur saisonal und lokal...

Funktionale Unterwäsche

am . Veröffentlicht in Sport

Ja, man kann in einem Fitness-Center gemeinsam mit vielen anderen Körperertüchtigen Sport treiben und auf engstem Raum die massiven aromatischen Ausdünstungen der Anderen inhalieren. Draussen im Freien an der frischen Luft fällt dieser besondere Charme...

Über Bauchstraffung nachdenken

am . Veröffentlicht in Körper

Die Zeit kennt kein Erbarmen und wischt die Jugend weg im Nu. Jugend, sie ist unter anderem gekennzeichnet von glatter Haut mit hoher Dynamik, das heisst, ein junger Mensch kann sich auch mal ordentlich Winterspeck zulegen...

Eis – der Hit des Sommers 

am . Veröffentlicht in Ernährung

Wenn die Temperaturen klettern, sehnen wir uns nach einem kühlen, süßen Refreshment. Inzwischen wird Eis in endlosen Geschmacksrichtungen offeriert. Jedoch ist letztlich die Zubereitung entscheidend, wie viele Kalorien ein Eis enthält...

Obstkuchen schnell gemacht

am . Veröffentlicht in Ernährung

Selbst gebackener Kuchen ist immer eine gute Abwechslung zu fertiger Ware aus dem Laden. Dank Internet haben wir heute Zugang zu einer Unmenge von Rezepten. Oftmals werden dafür aber sehr viele verschiedene Zutaten und vor allem...