Das besondere Abendessen

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Rote Bete, Rote Beete, Rande oder Rahner, dieses farbenprächtige Gemüse hat nicht nur viele Namen, es eignet sich hervorragend für unzählige geschmacklich sehr interessante Gerichte. Eines davon wird traditionell bei vielen russischen Festen serviert...

Acro-Yoga für Männer "mit" Frauen

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Yoga bedeutet: körperliche Flexibilität und Beweglichkeit, eine gute Figur, straffe Muskeln, erstaunliche Konzentrationsfähigkeit und Stärkung des Selbstvertrauens. Das alles sind Ziele, die gern von Frauen verfolgt werden. Und sie wünschen sich inniglich...

Mini-Trampolin für Sport und Spass

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Die bevorstehende kalte Jahreszeit schränkt unsere Bewegungsfreiheit stark ein. Daher ist es wichtig, Sport zu betreiben, um trotz aller kulinarischen Verlockungen der näher rückenden Weihnachtszeit eine gute Figur zu behalten...

Detox - Körper und Seele reinigen

am . Veröffentlicht in Körper

Aufräumen, Reinigen und Entsorgen liegen dicht beieinander, so auch, wenn wir uns dazu entschliessen, etwas abnehmen zu wollen. Das geht am besten und nachhaltig im Einklang mit einer Reinigung von Körper und Seele...

Viele Frauen haben Cellulite

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Cellulite, auch "Orangenhaut" genannt, weil sie etwas an die grobporige Struktur der Apfelsinenschale erinnert, ist ein Bindegewebe, das von unten beziehungsweise von innen gegen die Oberhaut drückt. Dort, wo der Körper viele Fettreserven hat..

Smoothies Ersatz für Obst&Gemüse?

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Ernährungsexperten empfehlen täglich fünf Portionen Obst und Gemüse, was auch immer sich genau hinter der Masseinheit Portion verbirgt. Wer schon mal fünf Portionen Obst und Gemüse frisch zubereitet hat, weiss, dass dies viel Mühe und Zeit kostet...

Beauty-Food

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"Wahre Schönheit kommt von innen." In diesem Satz steckt ein Körnchen Wahrheit, und bei der Auswahl unserer Lebensmittel können wir einiges zur Unterstützung unserer natürlichen Schönheit tun. Wichtig ist in erster Linie eine ausreichende Wasserzufuhr...

Mythen rund um die Schokolade

am . Veröffentlicht in Ernährung

Über die tollen Wirkmechanismen der Schokolade wurden schon viele wilde Spekulationen veröffentlicht. Glücklich soll sie machen, gar aphrodisierend wirken, und viele Menschen behaupten, unter einer Schokoladensucht zu leiden. Was wirklich dahinter steckt...

Mit Chlorella den Körper entgiften

am . Veröffentlicht in Ernährung

Wir werden in unserem Alltag ständig von Metallatomen und Metallkomplexen bombardiert, die dann in unserem Körper giftige Wirkungen entfalten. Aluminium (Al) in Deodorants, Quecksilber (Hg) in Zahnfüllungen, Fluor (F) in Zahncremes sind nur wenige Beispiele dafür...

Die Grippewelle steht bevor

am . Veröffentlicht in Körper

Wenn der Sommer zu Ende geht, kommt der Herbst, der zuweilen einen direkten Übergang in die kalte Jahreszeit bedeutet. Für unseren Körper und insbesondere für unser Abwehrsystem sind dann die ständigen Temperatur- und und Luftfeuchtigkeitsschwankungen...

Hoch intensives Intervalltraining

am . Veröffentlicht in Sport

Die meisten Menschen wünschen sich einen kräftigen, athletischen Körperbau mit einem Minimum an (nötigen) Fettreserven. Zugleich wissen wir alle, dass dies nicht umsonst zu haben ist. Eine gesunde Ernährung, viel Bewegung an der frischen Luft...