Was Sie gegen Frühjahrsmüdigkeit tun können
Frühjahrsmüdigkeit ist ein Phänomen, das jede Frau treffen kann. Ihre Gesundheit wird dadurch nicht betroffen, da in der Regel kein gravierender Mangel an Vitaminen oder Spurenelementen vorliegt, die Sie zum Leben brauchen. Ihre Hormone müssen sich im Frühling erst einmal wieder richtig einpendeln. Die richtige Mischung von Serotonin und Melatonin ist nach den langen Wintermonaten noch nicht gefunden, wenn im Frühling die Tage länger werden und die Frühjahrsmüdigkeit einsetzt.
Wie äussert sich die Frühjahrsmüdigkeit?
Fühlen Sie sich müde und abgeschlagen? Leiden Sie unter Wetterfühligkeit und Schwindel? Haben Sie immer mal wieder Kreislaufprobleme oder fühlen Sie sich gereizt? Dann könnten Sie unter Frühlingsmüdigkeit leiden. Um Ihre Gesundheit brauchen Sie sich nicht zu sorgen, Ihre Mitmenschen werden unter ähnlichen Beschwerden leiden, jedes Jahr aufs Neue. Mit den folgenden Tipps können Sie schon im Vorfeld dem Mangel an Vitaminen und Spurenelementen vorbeugen, damit Ihrem Körper die Umstellung von Winter auf Frühling leichter fällt. Eine abwechslungsreiche und vitaminreiche Ernährung schädigt Ihre Gesundheit keinesfalls, sondern steigert sie. Daher können Sie nichts falsch machen, wenn Sie bewusst einem Mangel vorbeugen.
Viel Obst und frische Luft
Damit Sie auch im Frühling Ihr Leben in vollen Zügen geniessen können, sollten Sie als gesundheitsbewusste Frau auf eine abwechslungsreiche Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse achten. Wie wäre es, wenn Sie sich gleich in der Früh täglich einen gesunden Smoothie mit dem eigenen Entsafter zubereiten? Sie verwenden einfach eine Mischung aus Äpfeln, Karotten, Kartoffeln, roter Beete und anderen Obst- und Gemüsesorten. Die Zubereitung ist denkbar einfach, da Sie das Obst und das Gemüse, das Sie für die Saftbereitung benötigen, kaum zerkleinern müssen. Das übernimmt alles Ihr Entsafter.
Sollten Sie keinen Entsafter besitzen, bereiten Sie sich einfach abwechslungsreiche Salate und Obstsalate zu. Wichtig ist, dass Sie das Obst und Gemüse nach Möglichkeit ungekocht verwenden, damit noch viele Vitamine und Inhaltsstoffe enthalten sind. Gehen Sie zusätzlich viel an der frischen Luft spazieren und geniessen Sie die ersten Sonnenstrahlen. Als aktive Frau werden Sie mit ein wenig Sport in der freien Natur kein Problem haben. Geniessen Sie das aktive Leben zu zweit und unternehmen Sie mit Ihrem Partner oder Ihrer Freundin Ausflüge mit dem Velo oder zu Fuss.
So bringen Sie Ihren Kreislauf wieder in Schwung
Am schwierigsten ist es, dass Sie sich zu einem Spaziergang oder einem Ausflug in die Natur überwinden müssen. Leiden Sie richtig unter Ihrer Frühjahrsmüdigkeit, dann haben Sie gar keine Lust auf Abwechslung und Ausflüge in die Natur. Bringen Sie daher Ihren Kreislauf wieder in Schwung, dann steigt auch die Lust auf Aktivität. Beginnen Sie Ihren Tag mit Wechselduschen. Kochen Sie sich frischen Ingwertee aus einem Stück frischer Ingwerwurzel und kleiden Sie sich in Farben, die gute Laune verbreiten. Mit diesen einfachen Hilfsmitteln beginnen Sie Ihren Tag ganz anders.
Es wird nur wenige Tage dauern, bis Sie Ihre Frühjahrsmüdigkeit überwunden haben. Bleiben Sie aber trotzdem Ihrer abwechslungsreichen Ernährung treu. So werden Sie die überflüssigen Pfunde aus der Winterzeit wieder los und fühlen sich noch aktiver und attraktiver. Erleben Sie das schöne Gefühl, wenn Ihnen die Sommerhosen aus dem letzten Jahr auch dieses Jahr noch passen.