Morgenmuffel ade

Morgens nie mehr müde
Die besten Tricks, um frisch und fit aufzuwachen

Zu lange gefeiert, wenig Schlaf, viel Stress oder es passiert ganz automatisch ab Mitte 30. Es gibt verschiedene Gründe, warum wir uns morgens müde und niedergeschlagen fühlen. Auf Dauer kann das nicht nur für das Gemüt, sondern auch für den Körper ganz schön anstrengend werden. Natürliche Bio-Hacks können jedoch genau da Abhilfe schaffen und werden sich innerhalb kurzer Zeit als echte Wundermittel herausstellen.

Schon einmal etwas von der sogenannten Schlafschuld gehört? Immerhin 80 Prozent der Erwachsenen bauen genau diese Nacht für Nacht auf, indem sie zu wenig schlafen. Ganze 600 Stunden Schlafmangel kommen so pro Jahr zusammen. Hier kann der Wecker ein echter Helfer sein. Der Trick ist ganz einfach. Während man 30 Minuten früher schlafen geht, steht man einfach 15 Minuten eher auf. 
Auch zu viel Wasser vor dem Schlafen ist nicht gut für den Körper. Trinken ist zwar wichtig und gesund, zu viel Wasser sorgt jedoch dafür, dass wir am Morgen besonders verquollen aufwachen. Das liegt daran, dass sich im Liegen die Flüssigkeit anstaut. Ein Glas Wasser mit viel Kalzium vor dem zu Bett gehen ist daher ideal.

Sind die Augen dann am Morgen dennoch verquollen und müde, können Löffel aus dem Eisfach wahre Wunder bewirken. Diese brauchen nämlich nur 5 Minuten auf die müden Augen gedrückt werden und schon ist man fit und frisch für den Tag. Morgenmuffel sollten sich zudem auch mit Zitronen anfreunden, denn diese sorgen, wenn sie mit Mineralwasser aufgegossen werden, für einen schwungvollen Kreislauf und versorgen zudem auch noch mit wichtigen Vitaminen. 
Wer Morgens ohne Koffein nicht das Haus verlassen möchte, sollte statt Kaffee ab sofort zu weißem Tee greifen. Dieser enthält nämlich ebenfalls Koffein, besitzt zudem aber auch noch Antioxidantien und Flavonoide. Beide sorgen nicht nur für eine straffe Haut, sondern sind auch für wichtige Anti-ging Prozesse im Körper zuständig.

Stress kann natürlich auch weggecremt werden. Besonders an der empfindlichen Augenpartie ist die Haut um ein vielfaches dünner und muss aus diesem Grund besonders gepflegt werden. Unruhige Nächte sieht man nämlich hier immer als erstes durch dunkle Schatten oder Fältchen. Ein Elixier oder ein Feuchtigkeitsgel mit abschwellender Wirkung, welches am besten im Kühlschrank aufbewahrt wird, sorgen hier am Morgen sofort für Frische und Strahlkraft.

Zuwenig Omega-3-Fettsäuren im Körper können ebenfalls dafür sorgen, dass wir uns permanent müde und kraftlos fühlen. Omega 3 sorgt nämlich nicht nur für ein steigendes Energie Level im Körper, sondern auch dafür, dass über die Sonne abgegebene Lichtquanten besser aufgenommen werden können. Omega-3 sorgt also nicht nur für gute Laune, sondern hilft sogar dabei, Karies vorzubeugen. Besonders viel davon steckt übrigens in Thunfisch, Lachs und auch in grünen Avocados.

Wer morgens müde und unausgeschlafen aussieht, kann sich natürlich auch mit kleinen Beauty-Hacks helfen, denn mit wenigen Mitteln lässt sich Müdigkeit ganz einfach aus dem Gesicht schminken. Müde und gerötete Augen etwa kann man ganz einfach mit einem weißen Kajal wegschminken, der vorsichtig auf die untere Wasserlinie des Auges aufgetragen wird. Auch Concealer sorgt dafür, dass dunkle Augenringe schnell verschwinden und der gesamte Look frisch und wach wirkt.
Auch eine neue Haarfarbe kann schnell dafür sorgen, dass der Teint wieder rosig ist, denn verschiedene Farben frischen einen natürlichen Teint zusätzlich auf. 
Besonders der angesagte Balayage Look sorgt nicht nur für augenblickliche Frische auf dem Kopf, sondern zaubert auch einen "Frisch-aus-dem-Urlaub-Glow auf den Kopf.

Gegen Müdigkeit hilft natürlich auch eine gesunde Ernährung, wenig Stress und eine erholsame Freizeit, um richtig abschalten zu können. In dieser sogenannten Quality Time sollte man am besten auf sich und seinen Körper hören, und diesen mit Spa- oder Kosmetikanwendungen von einem hektischen Alltag belohnen. 

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