Allergien von Nahrungsmittel erkennen

am . Veröffentlicht in Körper

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Allergien Lebensmittel

Gerade als aktive Frau kann eine Nahrungsmittelallergie sehr unangenehm sein. Besonders dann, wenn sie noch gar nicht diagnostiziert wurde. Sollten Sie unter Blähungen, Sodbrennen, allergischen Reaktionen, Verstopfung, Durchfall und allgemeinem Unwohlsein leiden, kann durchaus eine Nahrungsmittelallergie dahinter stecken.

Nahrungsmittelallergien können auch später im Leben auftreten

Auch wer die Ernährung im Laufe seines Lebens kaum verändert, kann plötzlich gegen manche Lebensmittel allergisch werden. Immer mehr Menschen leiden in der heutigen Zeit unter Laktoseintoleranz. Obwohl die meisten Allergiker sehr auf Gesundheit und Ernährung achten, können Lebensmittelallergien auch später im Leben auftreten. Nicht selten zeigen sich die ersten Symptome am Körper der Erkrankten, wenn diese schon älter als 30 oder 40 Jahre alt sind. Häufig werden die Symptome falsch gedeutet und erst gar nicht mit der Ernährung in Zusammenhang gebracht.

Es ist daher zumeist gar nicht so einfach, eine Nahrungsmittelallergie im Anfangsstadium gleich diagnostizieren zu können. Sollten Sie sich häufig unwohl nach den Mahlzeiten fühlen, unter Blähungen, Bauchdrücken und Völlegefühl leiden und keine Erklärung dafür finden, sollten Sie auf einen Zusammenhang zwischen Ihrer Ernährung und Ihrem Körper achten. Am besten führen Sie eine Art Tagebuch, indem Sie Ihre tägliche Ernährung in Kombination mit der jeweiligen Reaktion von Ihrem Körper aufzeichnen. Sollten sich die Beschwerden nicht bessern, und Sie einen Arzt aufsuchen, ist es hilfreich, wenn Sie Ihr Ernährungstagebuch mitnehmen.

Achten Sie als aktive Frau auf Ihre Gesundheit

Als gesundheitsbewusste und aktive Frau sind Sie es sicherlich gewohnt, auf Ihre Gesundheit zu achten. Ihnen wird es sicherlich nicht schwerfallen, genau aufzuschreiben, was Sie täglich gegessen haben und wie Sie sich danach gefühlt haben. Diese Notizen sind wirklich wichtig, wenn Sie das Leben wieder in vollen Zügen geniessen möchten. Allergietests sind zumeist nicht sehr aussagekräftig, wenn Sie unter einer Nahrungsmittelallergie leiden und nicht wissen, welche Nahrungsmittel die Auslöser sind. Sie müssen daher selber mithelfen und Ihre Notizen akribisch beibehalten, bis Ihr Arzt einen Zusammenhang zwischen Ihrer Ernährung und Ihren Beschwerden findet.

Sie dürfen in dieser Phase nicht die Geduld verlieren. Wichtig ist auch, dass Ihr Arzt parallel abklärt, dass keine anderweitige Erkrankung vorliegt. Sobald sich bei Ihnen ein Verdacht auf ein bestimmtes Lebensmittel verhärtet, kann Ihr Arzt wieder einschreiten. Nun können gezielte Tests durchgeführt werden, die Ihren Verdacht erhärten und beweisen können. Sobald Sie wissen, gegen welche Lebensmittel Sie allergisch sind, können Sie reagieren. Sie stellen einfach die Ernährung um. Bei Mahlzeiten, die Sie zu Hause einnehmen, ist diese Ernährungsumstellung relativ einfach, bei Restaurantbesuchen weniger.

Sprechen Sie über Ihre Beschwerden

Da Nahrungsmittelallergien in den letzten 10 Jahren immer mehr zugenommen haben, brauchen Sie Ihre Allergie nicht zu verstecken. Sprechen Sie bei einem Restaurantbesuch mit dem Koch und erklären Sie, welche Lebensmittel Sie vertragen und welche nicht. So brauchen Sie nicht immer zu Hause zu essen, Sie können auch mit Freunden und Bekannten ungehindert ausgehen. Schämen Sie sich nicht wegen Ihrer Allergie, Sie sind nicht die einzige Frau, die unter einer Nahrungsmittelallergie leidet. Restaurantköchen ist diese Problematik durchaus bekannt. Daher wird in den meisten Fällen auf Ihren Wunsch eingegangen und ein Gericht nur mit den Lebensmitteln gekocht, die Sie bestens vertragen.

Bildquelle: la-fontaine / pixabay.com