Wer einmal versucht hat, seine Fingernägel wachsen zu lassen, weiß, wie mühsam das ist. Sind die ersten Millimeter gewachsen, kommt es meist zu einem Riss oder sie brechen gar komplett ab.

 

 

Wie schnell wachsen Fingernägel wirklich? 

 

 

Fingernägel wachsen im Schnitt zwischen 0,5 bis 1,2 mm in der Woche. Das ist in der Tat nicht viel, wenn man als Frau auf Gelnägel oder Ähnliches aus dem Nagelstudio verzichten möchte, aber trotzdem mit schönen natürlichen Fingernägeln glänzen möchte. Wie schnell die Nägel wachsen, ist genetisch bestimmt und wir haben leider keinen Einfluss auf unsere Gene. In einigen Fällen sind auch Krankheiten oder Hormonstörungen am schlechten Wachstum der Fingernägel schuld. Frau kann jedoch mit einer guten Nagelpflege und einer ausgewogenen Ernährung viel dazu beitragen, dass die Fingernägel besser und auch gesünder wachsen. 

 

 

Die richtige Nagelpflege 

 

 

1. Das Wichtigste bei der Nagelpflege ist die richtige Feile zu nutzen. Nutzt Frau eine zu grobe Feile, dann entstehen ganz feine Rosse, die dazu führen, dass der Nagel immer brüchiger und weicher wird. Dadurch wird im Laufe der Zeit das Wachstum massiv behindert. Eine Glasfeile eignet sich am besten, wenn Frau die Nägel sanft kürzen möchte, ohne dass sie beschädigt werden. 

2. Nagellacke und -entferner strapazieren die Nägel massiv, denn sie entziehen dem Nagel Feuchtigkeit. Das Ergebnis ist ein spröder und rissiger Nagel. Idealerweise sollte Frau ihren Nägeln immer wieder eine Lackier-Pause gönnen. 

3. Sind die Fingernägel trocken und spröde, dann sollte Frau die Nägel immer wieder mit einem Nagelpflege-Öl verwöhnen. Aus der Küche eignet sich hier sehr gut Oliven- oder Arganöl. Die Nägel werden am Abend leicht mit dem Öl massiert, sodass in der Nacht die Nährstoffe gut in den Nagel eindringen können.

 

 

Die richtige Ernährung 

 

 

Für gesunde Fingernägel spielt die richtige Ernährung eine wichtige Rolle. 

 

1. Rohe Tomaten enthalten viel Biotin und Lycopin, das die Nägel stärkt. 

2. Süßkartoffeln haben einen hohen Beta-Carotin-Gehalt, der das Wachstum der Nägel unterstützt. Süßkartoffel können dabei in allen Variationen gegessen werden. 3.Kürbiskerne haben einen hohen Zinkgehalt, der sowohl den Nägeln wie auch den Haaren gut tun. Geröstete Kürbiskerne über dem Salat sind lecker und wertvoll. 

4. Gerade fetter Fisch wie Lachs oder Makrele versorgt das Nagelbett mit den Nährstoffen Omega 3 und 6. Der Nagel kann so schnell und gesund nachwachsen. 

5. Vollmilch wird von vielen Frauen verpönt, jedoch hilft sie beim gesunden Nagelwachstum. Durch den hohen Kalziumgehalt wird verhindert, dass die Nägel spröde und trocken werden. Möchte Frau dennoch auf Milch verzichten, dann sollte sie zu dunkelgrünem Gemüse wie Brokkoli, Stangenbohnen oder Grünkohl greifen. 

 

 

Sind Nahrungsergänzungsmittel notwendig? 

 

 

Wenn Frau sich vollwertig und ausgewogen ernährt, dann benötigt sie keine Nahrungsergänzungsmittel. Für die erste Zeit ist es nicht verkehrt eine zeitlang Kieselerde zu sich zu nehmen, denn in ihr steckt jede Menge Silicium, welches das Wachstum der Nägel fördert. Vor der Einahme von Nahrungsergänzungsmitteln sollte Frau jedoch sicherheitshalber mit dem Hausarzt sprechen.

 

 

Ganz wichtig – auf keinen Fall Nägel kauen 

 

 

Dies sieht nicht nur unschön aus, sondern kann auch lebensgefährlich werden. Gerade beim Nägelkauen werden nicht nur die Nägel abgebissen, sondern immer wieder auch kleine Hautpartien. In die Wunden können gefährliche Erreger gelangen. Im schlimmsten Fall kommt es zu Erkrankungen, die sich erst ganz harmlos zeigen, zum Beispiel als Symptome einer Grippe. Wird dies dann nicht richtig behandelt oder auch erkannt, woher die Symptome kommen, kann es zu einer Blutvergiftung kommen. Diese kann dann nur von einem Arzt mit Antibiotika behandelt werden, wenn sie rechtzeitig als eine Blutvergiftung erkannt wurde. Gerade wegen solcher Möglichkeiten sollte man im eigenen Interesse auf keinen Fall Fingernägel kauen, sondern abgerissene Stellen abschneiden oder mit einer Feile bearbeiten. Ein Trost bleibt hier, sind die Nägel erst einmal gewachsen, wird selten eine Frau beginnen und ihre Fingernägel abkauen.

 

 

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