Finger- und Zehennägel vermitteln ein genaues Bild Ihrer gesundheitlichen Verfassung und folglich Ihrer Schönheit. Tragen Sie so viel Nagellack auf, wie Sie wollen, aber die Nägel darunter sollten kräftig und glatt sein, mit durchsichtigen, rosigen Nagelbetten und geschmeidigen Oberhäutchen. Ein blasses oder verfärbtes Nagelbett kann auf eine unzureichende Blutbildung, eine träge Durchblutung und einen verlangsamten Energiefluss hindeuten. Geriffelte oder gefurchte Nägel verraten einem Anhänger der traditionellen chinesischen Medizin, dass die Leber im Ungleichgewicht ist, was wiederum die Aufnahme von Kalzium erschwert und in der Folge zu brüchigen Knochen führt. Schlechte Durchblutung und Kalziumarmut deuten auf Mangelerscheinungen im Holz-Element und in Leber und Gallenblase hin. Deshalb sollten unbedingt Nahrungsmittel in den Speiseplan aufgenommen werden, die diese Organe nähren.

Gesunde Nägel sind weder geriffelt noch mit weißen Flecken gesprenkelt. Sie sind nicht spröde, splittern nicht, noch brechen sie leicht, wie es bei einem schwachen oder stagnierenden Leber-Chi der Fall ist. Verdickte Nägel oder vom Nagelbett gelockerte Nägel können auf einer Pilzinfektion oder eine andere Erkrankung im Organismus hinweisen. Ist der Körper erst wieder im Gleichgewicht, lösen sich die Nagelprobleme sofort.

Maniküre und Pediküre tun Händen und Füssen gut und lassen sie auch gut aussehen. Aber Hände und Füße müssen ebenso von innen genährt werden: mit viel Wasser, gesunder Kost, Tees und Kräutern, die sie mit kalter oder heißer Energie und den nötigen Nährstoffen versorgen.

Nahrungsmittel für gesunde Hände, Füsse und Nägel

Obst und Nüsse: Brombeeren, rote und schwarze chinesische Datteln, Papayas, Pfirsiche, Birnen, Kürbisse, rote Trauben, Erdbeeren, Mandarinen, Walnüsse, Wasserkastanien.
Gemüse: Spargel, schwarze und gelbe Sojabohnen, Brokkoli, Karotten, Stangensellerie, chinesischer Weisskohl (Bok choi), Schnittlauch, Fenchel, grüne Bohnen, Grünkohl, Pilze, Zwiebeln, Pastinaken, gefleckte Feldbohnen, andere rote Bohnen, Zuckererbsen, Spinat, Schwertbohnen, Tofu, Tomaten, Brunnenkresse, Wintermelone.
Körner und Samen: Gerste, schwarzer Sesamsamen, brauner Reis, Mais, Hafer, Vollkornbrot.
Eiweiss: Huhn, Krebse (besonders weichschalige Krabben), Ente, Nieren, Lamm, Schwein, Austern, Ochsenschwanz, Garnelen, weissfleischiger Fisch, Haifischflossen, Markknochen für die Suppe
Sonstiges: chinesische Süssholzwurzel, chinesische Petersilie (Koriandergrün), Schnittlauch, Zimtstange, Nelken, Dang quai, roher Knoblauch, Ingwer, Ginseng, krausblättrige Petersilie, Seegurke, Quecken (ein Süssgras), Wofberrys.

Meiden Sie:

Käse, Zitrusfrüchte, Nüsse (ausser Walnüssen) und Erdnussbutter, Salz (nur massvolll verwenden), raffinierten Zucker, zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke, rotes Fleisch

Was Sie für schöne Hände und Füsse tun können

Hände und Füsse lassen sich nicht nur durch eine richtige Ernährung verschönern. Eine spezielle Pflege kann Risse und Entzündungen beheben. Hier einige Tipps, die auch vorbeugend zu empfehlen sind:

- Hände verraten das Alter am ehesten. Deshalb sollten Sie es sich zur Gewohnheit machen, sie vor dem Schlafengehen mit einer Feuchtigkeitscreme-Massage zu verwöhnen. Möglichst eine Creme mit natürlichen Substanzen (zum Beispiel Jojoba-Öl, Lanolin o.ä.) verwenden. Die Füsse freuen sich über eine ebenbürtige Behandlung.
- Bei der Massage werden an Händen und Fingerspitzen, Füssen und Zehen bestimmte Akupressurpunkte stimuliert, die eine körperliche Entspannung auslösen. Sie fühlen sich nicht nur an Händen und Füssen, sondern am ganzen Körper erfrischt und verjüngt. Diese Massage lohnt sich, auch wenn Ihnen nur wenige Minuten zur Verfügung stehen, zum Beispiel beim Abtrocknen nach einem Bad. Sie bringt sowohl den Blut- wie auch den Chi-Kreislauf wieder in Schwung.
- Luxus pur: Nach der abendlichen Massage sollten Sie weiße Baumwollhandschuhe und -socken überziehen und über Nacht anbehalten. Dadurch entwickelt sich eine Wärme, die Hände und Füsse besonders zart werden lässt.
- Vor jeder sportlichen Aktivität, besonders wenn sie im Freien ausgeübt wird, Feuchtigkeitscreme in die Hände einmassieren, um die Haut vor Feuchtigkeitsverlust zu schützen. Sonne und Luft können einer feinen Haut tatsächlich empfindlichen Schaden zufügen.

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