Gesunde und starke Nägel dank ...

am . Veröffentlicht in Tipps

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Gesunde Fingernaegel

Sind Fingernägel brüchig, weisen Rillen oder Flecken auf und wachsen auch bei optimaler und umfassender Pflege nicht wirklich, weist dies auf eine Mangelernährung hin. An der Beschaffenheit und dem Aussehen Ihrer Nägel lassen sich Krankheiten, aber auch Fehler in Ihrer Ernährung erkennen und sollten als wichtiges Indiz angesehen werden. Da die Nägel ein hauptsächliches Merkmal Ihrer Beauty sind und das attraktive Aussehen nachhaltig beeinflussen, sollten Sie ihnen grosse Bedeutung beimessen und bei Nagelproblemen primär an Ihrer Ernährung arbeiten.

Der Einfluss der Ernährung auf die Nägel

Die Nägel sind sehr eng mit dem Blut verbunden und beziehen ihre Nährstoffe für ein gesundes Wachstum und Aussehen aus dem, was Sie Ihrem Körper zuführen. Für Ihre Beauty sind Vitamin A, Kalzium und Eisen von grosser Bedeutung und auch Vitamin C darf nicht fehlen. Bei Mangelernährung, wie zum Beispiel bei häufigen Diäten oder einer ungesunden Ernährung leiden nicht nur die Nägel, sondern auch Ihre Haare. Brüchige und weiche Nägel gehen in der Regel mit stumpfen und brüchigen Haar einher, sodass Ihre Beauty in der Gesamtheit auf eine notwendige Umstellung Ihrer Ernährung hinweist.

Welche Nahrungsmittel die Fingernägel stärken

Gemüse, Milchprodukte und Fleisch wirken sich positiv auf die Nägel aus und sollten in ausreichender Menge auf dem Speiseplan stehen. Da Ihre Fingernägel verschiedene Vitamine, aber auch Kalzium und Eisen benötigen, sollten Sie Ihre Ernährung bei Nagelproblemen diesbezüglich prüfen und neben der Pflege der Nägel auf eine ausgewogene Ernährung umstellen. Gemüse enthält viel Vitamin A und sollte täglich in den Farben rot, grün und gelb auf dem Speiseplan stehen. Milchprodukte wie Joghurt und Käse sind nicht nur schmackhaft, sondern für Ihre Nägel die besten Kalziumlieferanten. Spinat, Fleisch, Linsen oder Hülsenfrüchte generell enthalten grosse Mengen Eisen. Wenn Sie sich vegetarisch oder vegan ernähren, sollten Sie zusätzlich Orangensaft trinken und durch das darin enthaltene Vitamin C die Eisenaufnahme begünstigen.

Was man meiden sollten

Wenn Sie trotz einer ausgewogenen Ernährung Probleme mit dem Aussehen Ihrer Fingernägel haben, kann dies auf gesundheitliche Einschränkungen in der Verdauung und Darmfunktion hinweisen. In den meisten Fällen wird sich der Beauty Zustand Ihrer Nägel aber schnell bessern, wenn Sie fettige Nahrung, Fast Food und Vitamin A arme Nahrungsmittel vermeiden. Zu viel Süssigkeiten, sowie wenig frisches Gemüse führen zwangsweigerlich zu einer Mangelernährung und enthalten nicht ausreichend Vitamin A, dass dieses auch bis zu Ihren Nägeln gelangt und sie stabil macht. Mit Pflege können Sie hier wenig erreichen, sodass eine Umstellung der Ernährung und die Vermeidung schädlicher Lebensmittel im Fokus stehen sollte.

Pflege für Fingernägel - was hilft wirklich?

In Apotheken und im Handel werden viele Pflege Produkte für feste Fingernägel angeboten. Doch in den wenigsten Fällen helfen Nagelöle oder Gele wirklich, wenn das Problem nicht in der Pflege, sondern in der Ernährung begründet ist. Kostengünstiger und nicht weniger hilfreich für das schöne Aussehen Ihrer Nägel sind warme Ölbäder der Finger, sowie Feuchtigkeit spendende Cremes, die Sie direkt auf dem Nagel auftragen. Es müssen nicht immer die teuren Beauty Produkte aus dem Handel sein, da Hausmittel in ihrer Wirkung nicht weniger effizient, dabei aber weitaus günstiger sind.

Fazit

An Ihren Fingernägeln lässt sich nicht nur Ihr Wert, den Sie auf Ihr Aussehen legen, erkennen. Vielmehr sind die Nägel ein Spiegel Ihrer Seele und Ihrer Ernährung. Eine gesunde Ernährung kann Probleme mit brüchigen Nägeln beenden und sich für Ihr Haar, sowie die Nägel positiv auf Beauty und Gesundheit auswirken.

Bildquelle: 181381 / pixabay.com